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RICE——處理運動損傷大揭祕

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  • R=Rest(休息)RICE的第一個字母R代表Rest(休息)。(一般損傷1月左右)要求運動員停止受傷部位的運動。受傷後好好休息可以促進較快的復原。所以不要還沒有痊癒就帶傷上陣，這會使傷病反覆出現最後成為陳舊性勞損，將很難痊癒了。I=Ice(冰敷)這一節最關鍵！！第二個字母I代表冰敷，冰敷...
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