男性快速祛痘 從調理開始

男性快速祛痘 從調理開始

少男少女們到了青春期時，皮脂分泌旺盛，臉上很快會爆出大片大片的痘痘，尤其是青春期男生，如果不注意保持面板清潔，臉部更容易變成“大油田”，並且痘痘橫生。那麼男生怎麼祛痘才好呢？大多數人長青春痘都是因為激素和油性的肌膚導致的，要想祛痘，還要從調理肌膚的水油平衡和飲食著手。

1、經常用手摸臉往往容易造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘，頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，導致痘痘滋生。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔，紫外線具有殺死細菌的效果，有陽光的時候，多拿出去曝晒消毒。

3、喜歡吃甜食也是造成長青春痘的重要因素，糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。

4、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便祕；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，會引來痘痘。

5、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

6、肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，調理好生物鐘，才能避免痘痘在臉上肆意橫行。

7、臉部清潔過度，會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

8、飲食要均衡，儘量少吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果，多喝溫水，不要一次吃得太多那些油炸薯片等油炸殺傷性零食就少吃點，零食和水果也得搭配著吃，菸酒更要遠離。

溫馨提醒：內分泌的失調是痘痘的成因，所以要想避免痘痘的產生，最好的方法就是注意飲食上的調節，油重的食物應該少吃，應該多補充維生素來幫助肌膚控制水油的平衡。