改善痘痘肌 從改變生活習慣開始

青春痘多數是由於青春期荷爾蒙的改變和刺激，引致油脂分泌旺盛，多在13—18歲頻繁出現。如果你20歲甚至25歲之後還長痘痘，那就不能稱之為青春痘了，後青春期的痘痘成因就比較複雜了，要徹底解決痘痘帶來的困擾，首先要了解痘痘的成因和種類，對症一步步解決問題。

1、情緒、壓力、熬夜

在感到厭煩、緊張、不開心、或時常作息不規律、熬夜時，體內的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的迴圈機制也會被打亂，導致免疫力下降。肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發炎等症狀，從而會引發痘痘。

2、身體機能

便祕、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統等問題，會導致體內毒素堆積，令廢物無法正常排出，令臉上出現痘痘。

3、碳水化合物

富含碳水化合物的食物會加重痘痘。飲食與痘痘最強而有力的證據來自升糖指數，低升糖指數的飲食則能改善痘痘。攝取高升糖指數食物會引發一連串的反應，最終通過生長激素和性激素而加重痘痘爆發。

痘痘不同時期的表現

1、潛伏期：油脂分泌過量

在潛伏期，發炎長痘的症狀還不明顯，只是會發現毛孔出油較多、臉上泛油光。但是MM們一定要重視，因為油田是痘痘埋下“種子”的沃土，如果能及時解決，對臉部做好清潔工作，就能省去後續一切的麻煩了。

2、孕育期：毛孔堵塞

老廢角質容易吸附髒空氣而導致毛孔堵塞，如果不做定期護理去除角質，就很容易造成毛孔堵塞而引發痘痘。這就是為什麼有的肌膚看上去並不油，但也會常常會長痘痘的原因。所以，清潔的同時不忘定期去角質也很重要。

3、生長期：細菌滋生、發炎

當汙垢和油脂堵塞毛孔，細菌繁殖，為痘痘發炎提供了溫床。並且有劉海的MM們如果不重視額頭清潔，或者經常用手去觸碰，抓撓臉部，都更易引發額頭和麵部的痘痘。這時一定敲響警鐘，及時消炎避免長成嚴重的紅腫型或囊腫型青春痘。

痘痘肌如何護理？長痘時該做什麼？

1、適度清潔

清潔面板、保持毛孔通暢、減少油脂分泌是抗痘的必做工作，但若是過度清潔，或使用太過強烈的洗劑，反而會達到反效果。使用能掃除肌膚油光又能給肌膚補充水分、還能溫和去除角質的清潔產品，令肌膚達到水油平衡的狀態，痘痘肌膚自然能變好。

2、控油不忘補水

大部分痘痘肌患者都是油性膚質，因此很多人都把關注點放在控油工作上，卻不做好補水保溼，殊不知當面板乾燥的時候會分泌更多的油脂來保護肌膚，因為要有適度的油脂才能保護肌膚。

3、趁早治療

當發現痘痘冒出來是，可以使用治痘藥物或成分較單純的抗痘保養品，沾取一些點壓在痘痘上，1~2小時補擦一次，就有很大的機會能將痘痘抑制住。