長期掉頭髮怎麼辦

我們每天都會新陳代謝，而新陳代謝不僅是我們身體內的細胞，身體外的面板，我們的頭髮，毛髮都是會出現新陳代謝的，這是非常常見的情況。但是，如果脫髮大於長出的頭髮，則稱為脫髮，脫髮不僅會影響我們的外貌，也會影響我們的健康，到底長期掉頭髮怎麼辦呢？

解決脫髮問題的方法有：

1.藥物治療。

2.手術植髮。

3.戴假髮。

4.適當的護髮和整發。

5.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

6.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

7.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

8.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

9.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。 掉頭髮在一定的量裡是正常的，尤其在秋季。但越過一定的量是一種人體亞健康的表現，頭髮是靠精血養的，血氣不旺盛，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛，頭髮不茂密，容易脫落。

想要擁有美麗的秀髮嗎？想要解決脫髮的問題嗎？需要知道長期掉頭髮怎麼辦嗎？由上文中我們可以看出，方法還是比較多的，平時注意飲食，補充足夠的營養，多鍛鍊身體，不要經常熬夜、喝酒，更不要經常染髮，燙髮，只要堅持，頭髮是會恢復健康的。