頭髮掉的厲害怎麼辦 10個習慣解決掉頭髮
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由於社會壓力和生活壓力的不斷增加,很多人迫於壓力的困擾,漸漸的身體開始出現各種不良的症狀。經常掉頭髮就是壓力得不到舒緩所導致的一個特別明顯的症狀。下面小編將為大家介紹10個習慣幫你徹底解決掉頭髮的問題。
頭髮掉的厲害怎麼辦
1、戒菸
經常吸菸會導致頭皮的毛細不斷收縮,嚴重影響了頭髮的正常發育以及生長。所以想要解決掉頭髮,首先要戒菸。
2、選好梳子
不要用尼龍做的梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。
3、勤洗髮
洗頭的間隔最好是2-5天,洗髮的同時需邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
4、選好洗髮劑
在選擇洗髮劑的時候,千萬不要選擇脫脂性比較強或者鹼性很強的洗髮劑,因為這類洗髮劑的脫脂性和脫水性實在太強,非常容易使頭髮乾燥,從而導致頭皮的壞死。
應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。
5、節制飲酒
白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣,引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量,每週至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆馳體操等,可消除當天的精神疲勞。
7、燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度最高可以達100度,這個溫度會嚴重破壞大部分的毛髮組織,從而損傷頭皮,所以一定要避免經常使用吹風機燙髮。
燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮髮根大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便祕
要堅持多吃穀物,水果。例如蔬菜攝入量減少的話,易引起便祕而“弄髒血液”,影響頭髮質量。
9、空調要適宜
空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
10、注意帽子,頭盔的通風
頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳,引起脫髮。所以應做好帽子,頭盔的通風條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等。
脫髮吃什麼好
三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質,三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭髮乾燥。
核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷,可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅,有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋
山芋中含有大量的β胡蘿蔔素,該物質在人體內會自動轉化為維生素A,有益面板和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。
雞蛋
雞蛋除了富含有益頭髮生長和頭皮健康的維生素H外,還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要,有助於給發囊提供更多的血氧,促進頭髮生長。除了雞蛋之外,多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。
脫髮治療
保持心理健康
每天焦慮不安會導致女性脫髮,壓抑的程度越深,女性脫髮的速度也越快。對於女性脫髮患者而言,保持適當的運動量,頭髮會光澤烏黑,充滿生命力,都可以避免女性脫髮的出現。因此,這是屬於脫髮的治療方法。
充足的睡眠
這也是較為有效的女性脫髮的治療。充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝,睡眠充足,可使毛髮正常新陳代謝。
反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會導致女性脫髮。女性脫髮患者要儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
避免頭髮損害
女性脫髮的治療要注意不要使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防護,以防止女性脫髮的出現。
加強營養
女性脫髮的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係。因此,脫髮的治療可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦,促進頭髮生長,適當多吃些硬殼類食物,以及對頭髮很有好處的黑芝麻。
總結:通過上述的文章對頭髮掉的厲害怎麼辦,脫髮吃什麼好以及脫髮的治療等相關內容的具體介紹,關於如何解決掉頭髮的問題,大家心中是不是已經有了一個明確的方案了呢。如果覺得小編介紹的內容有所用途,不妨分享給更多有需要的人吧!
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