黑豆排骨湯補腎又養髮
- 頭髮護理
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中醫認為毛髮與血、腎的關係密切,腎精充沛、氣血旺盛,則毛髮生長濃密潤澤。所以不論白髮或脫髮,都與血虛、腎虛有關。治療應以補血補腎為主。
原料:黑豆50克,排骨200克。
做法:1、黑豆最好提前用清水泡一夜;
2、排骨洗淨切塊;
3、涼水將排骨下鍋,大火煮開;
4、開鍋後,用大火煮30分鐘左右,撇淨浮沫;
5、加入黑豆,再煲2小時左右,最後加鹽調味。
中醫認為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養血,對頭髮有一定的滋養效果。
另外,養髮護髮的食物還有黑芝麻、核桃、枸杞、胡蘿蔔、菠菜、杏仁、芒果、動物肝臟、魚類、蝦等,防治脫髮可多使用這些食物。
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