頭皮乾燥是頭皮屑產生根源嗎？指腹按揉頭皮

冬季不僅面板容易乾燥，頭皮也容易乾燥。頭皮乾燥後，頭皮屑大量產生，頭皮就會癢得受不了。如果放任這種情形不管，就容易產生脫髮掉髮等情況。

頭皮乾燥是頭屑產生根源嗎？指腹按揉頭皮清潔最好

頭皮不能像臉部肌膚那樣敷面膜，所以只能事先預防頭皮乾燥。那麼到底哪些原因能導致頭皮乾燥呢？

日本livedoor新聞網1月23日刊文總結了導致頭皮乾燥的6個生活習慣，現在就讓我們來看看吧。

1、洗頭髮次數過多

晚上洗澡洗頭，早上還要洗一次頭髮的人要注意了。頭皮和臉部面板一樣，一天清洗好多次，皮脂就容易掉。冬天，皮脂的分泌不像夏天那樣多，所以，一天洗一次頭就足夠了。

2、高溫淋浴時洗頭髮

寒冷的日子很容易讓人想洗熱水澡，但是水溫越高越洗去的皮脂就越多，頭皮就越容易乾燥。其實，冬天最適宜的洗浴溫度是40~42度左右。

3、用指甲尖抓洗頭皮

如果用指甲咯哧咯哧不停地抓洗頭皮，容易使頭皮受傷，從而影響頭皮的防禦功能。而頭皮的防禦功能一旦下降，就不能保溼了，頭皮就會變乾燥。所以洗頭髮時，用指腹輕輕按揉頭皮清洗比較好。另外，也不要將洗髮液直接塗抹在頭皮上，而因在手上輕輕搓起泡沫再塗抹在頭髮和頭皮上，這樣可以減少洗髮液對頭皮的刺激。

4、洗髮液殘留

洗髮水、護髮素、護理液等的殘留也是導致頭皮乾燥、頭屑不斷的原因。另外，殘留的洗髮液還會堵塞毛孔，引起炎症，導致掉髮。因此，在沖洗洗髮水時，一定要花足夠的時間，好好沖洗乾淨才行。

5、血液迴圈不良導致新陳代謝低下

寒冷、緊張、睡眠不足等都會影響頭皮血液迴圈。血液迴圈不良導致肌膚的新陳代謝的節奏被打亂，防禦功能就會受影響，肌膚的滋潤就得不到保證。因此，洗澡後，輕輕按摩頭皮，可以促進頭皮血液迴圈。另外，我們也推薦使用最近正在販賣的能促進血液迴圈、具有保溼效果的按摩用的髮型噴霧器。

6、維他命不足

維生素對頭髮和頭皮來說都是必不可少的營養素。青魚和綠黃色蔬菜中富含大量的維生素A，維A可以促進肌膚的新陳代謝，也可以防止頭皮乾燥。另外，動物肝臟、香蕉、捲心菜等大量富含的維生素B6，也有促進新陳代謝的效果。

因為維生素的缺乏和頭皮乾燥、掉髮等緊密相關，所以從日常飲食中就要注意平衡地攝取維生素A和B。

補充閱讀：睡前是護理頭髮的重要時機

夜間是頭部肌膚舒緩的重要時段，所以如果你習慣了睡前洗髮，洗髮後幹發的過程很重要。因為髮根經過熱水浸泡後，血液迴圈加快，毛孔張開，頭髮很容易被拉斷。正確方法是，在頭髮洗乾淨後，用一塊大毛巾把頭髮上的水儘量吸掉，然後用大梳子輕柔梳理後，再使用潤而不膩的護髮產品，最後自然晾乾。

潤髮的步驟建議多弄幾次，使得深層頭髮也得到溼潤；需要注意的是，每次應該與毛巾擦的方向保持一致，不能方向不同而使得頭髮凌亂不齊；如果此時時間已晚可使用吹風機，用“柔和檔”，距離頭髮10釐米之外，將頭髮吹乾。

而如果你不喜歡睡前洗頭，也至少應該梳理通暢再入睡。因為將頭髮梳順的過程，不僅是簡單的清潔，更是按摩了頭皮，這就對安撫情緒，順利入睡非常有用。那麼在髮梳的選擇上一定要注意，不要齒尖過尖的，那隻會傷害頭皮，而應該是中等密度與銳度的天然木質梳，讓頭髮平順不起靜電。

如果能再配合適度的手指按摩就更好了。因為手指可更好地掌握力度，也比梳齒的按摩面積更大，並且也是將手上還剩有的些許護髮產品在頭髮表層繼續抹擦，使頭髮表層得到充分的潤滑，睡覺的時候才不會因為摩擦太大而又受損哦！