能瘦身的辣舞

能瘦身的辣舞

很多人想通過運動減肥。運動是保持健康的基本途徑。在我們的日常運動中，有氧運動對我們的身體非常有益。運動時也要注意呼吸頻率。以下是兩種可以減肥的辣舞。

能瘦身的辣舞1

夏威夷草裙舞

草裙舞的傳說

傳說第一個跳草裙舞的是舞神拉卡，她用這種溫暖的舞蹈招待她的火神妹妹佩萊。佩萊非常喜歡這種舞蹈，用火焰照亮了整個天空。所以到目前為止，人們在練習草裙舞圍著篝火跳舞。夏威夷是草裙舞的原產地，被認為是開啟心靈的舞蹈，是向神表達敬意的舞蹈。夏威夷土生土長的人堅信，如果在這種舞蹈中加入祈禱豐收的動作，就會有豐收；模擬戰爭場景，可以避免戰爭災難。

草裙舞怎麼辣？

草裙舞雖然是全身舞，但只有手腳的動作才是舞蹈的主角。舞蹈主要通過手指的舞動來表達對火神的祈禱和對光明的渴望，而腳底的踏、跺、踢、踢、跳、蹭則表現出對古代野獸的憤怒。此外，草裙舞的動作也有很強的扭轉感，所以舞者會感到整個腰部緊繃發燒，甚至在舞蹈結束後持續40分鐘，所以對於瘦腰 塑臀也很有幫助。此外，草裙舞還可以鍛鍊修長筆直的大腿，因為它快速跺腳會幫助你減少膝蓋周圍的動作.驕傲的肉，讓你的腿看起來辣。

能瘦身的辣舞2

二、熱辣的莎莎舞

舞蹈像辣椒醬

Salsa來自西班牙語，是辣椒做的調味醬的名字，Salsa意思和這種調味醬一樣，很辣。假如要給莎莎舞一個定義，Shirley認為這是一種具有爵士特色的改良曼波舞蹈，熱情奔放Salsa音樂與多變的舞蹈和旋轉。

莎莎舞是一種節奏強烈的雙人舞，注重兩人的合作和默契。如今，它越來越受歡迎。與普通拉丁舞不同，莎莎舞非常簡單易學。經過大約一兩個月的學習，你可以在派對上隨著音樂跳舞，跳舞后你可以充分釋放你的情緒，減輕壓力，讓人們快樂和放鬆。

如何跳好莎莎舞？

一、搭檔間的默契很重要

在莎莎舞的課堂上，Shirley和Bob課程分為基礎一、二班和中級一、二、三班。在基礎一班，他們將舞蹈大師複雜的舞步簡化為三到四個基本步驟和三到四個基本旋轉步驟。只要你能掌握這些步驟和旋轉動作，你就能掌握近80%Salsa舞步伐。

基本的二班，是進入兩個人的階段，這是一個非常有趣的階段，教練會教男人如何劃傷羽毛，也就是說，給女人一個訊號，女人應該如何拿起羽毛跟隨舞步。隨著女性腰部、肩膀、胯部、腹部的扭曲，性感、迷人。據說在南美洲，拉丁音樂家會在街上即興演奏音樂，路人會停下來聞聲音，跳莎莎舞。

二、背景音樂不容忽視

舞蹈音樂：銅管樂、合成樂舞曲、明快笛子演奏曲。

舞蹈技巧:雙人舞節奏強烈，舞蹈多樣。莎莎舞的特點是側身前進、後退或旋轉，用腳拍節拍，身體各部位隨節拍柔軟扭動。

著裝：晚禮服、西裝、休閒裝都可以，但儘量選擇柔軟的底部和圓頭的舒適鞋。

舞者：厭倦了獨舞，喜歡和舞伴分享美妙的音樂和舞蹈氛圍。

如果你真的喜歡莎莎舞，能堅持很久，男女都會跳出苗條瀟灑的身材。堅持跳。熱辣的莎莎舞會讓你的生活充滿激情。