張柏芝瘦身指南 跑步跳舞罰站

張柏芝自打生了二兒子Quintus（謝振南），便積極鋪路復出。經過考慮後，她現已接拍黃百鳴導演的賀歲片《最強喜事》。據《香港週刊》報道，除此片外，張柏芝還接了其他4部電影，每部片酬都高達800萬元人民幣。

日前，前去探班的記者感慨，在片場的張柏芝絲毫沒有當媽媽之後的“富態”，依然清純骨感，讓人想起當年的《星語心願》。據張柏芝透露，她的瘦身方法有6條。

張柏芝

忍住口腹之慾。之前嘗試過很多瘦身方法，但如果不能管住嘴，幾乎都白搭。因此，關鍵就是要忍住口腹之慾。當然也不是不吃，一定要根據情況定量吃，多一口都不能吃。

跑步、跳舞。瘦身一定要配合運動，一有時間就在家裡的跑步機上跑，每天1小時。如果在外地工作，就用游泳代替，同時還跟老師學跳舞，每次跳1小時。最初覺得很辛苦，後來發現跑步和跳舞對保持身材很有幫助。

“罰站”。1.背部挺直，緊貼牆壁站立。2.雙臂側平舉。3.雙腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。以上動作重複做30分鐘，再輪流抱膝15分鐘，背部要一直緊貼牆壁。

適當加大工作量。人最怕閒著，人一閒嘴就饞，而且犯懶不願意運動。如果用工作來填補空閒，就沒有時間去考慮吃什麼。

一定要持之以恆。瘦身不是一朝一夕的事，一定要堅持。其實這個過程也是養成健康生活方式的過程，因此一定要堅持。

不靠藥物。曾經有朋友從外國買了減肥藥給她，的確瘦得很快，但上廁所的頻率大大增加，時間長了有損健康。藥物減肥是最不可取的方法，不僅使面板變得暗淡無光，人也缺乏生氣