最有效的方法是讓臉變瘦

最有效的方法是讓臉變瘦

有時我們覺得我們的臉太寬太胖了。我們希望我們有一張精緻的V型臉。如果我們想減肥，我們應該注意方法，保持一些好習慣。接下來，小編將教你一些最有效的方法來減肥。

讓臉變瘦最有效的方法1

第一、運動

多做運動，通過適當的出汗可以幫助身體排出一些水，不僅有利於腫脹，更有利於脂肪燃燒，最有效的運動是有氧運動，通過脂肪燃燒過程讓身體脂肪率有一定的下降，因為脂肪代謝是全身性的，身體脂肪下降，臉自然會變小。

第二、飲食

我們也可以在飲食上下功夫。我們可以多吃冬瓜、薏米、紅豆、扁豆、蘿蔔等消腫利溼的水果蔬菜，也有助於消腫。我們也可以每天洗澡或者睡前配合瘦臉霜，適當按摩脂肪較多的部位，直到個部位發熱，燃燒脂肪。

第三，瘦臉操

堅持每天做瘦臉運動，可以放鬆面部肌肉，促進淋巴系統，輕鬆瘦臉。

1.儘量張開嘴，做出喊氨時的口型，保持這個動作10分鐘左右，然後閉上嘴，放鬆面部肌肉，重複3~6次。這個動作可以鍛鍊臉頰和下巴的肌肉。

2.閉上嘴脣，儘量右撇嘴，保持這個動作10秒。然後放鬆右嘴角，儘量左撇嘴角。重複上述動作可以鍛鍊臉頰和嘴角.肌肉。

3.取坐姿，挺直背部，閉上眼睛，調節呼吸。儘量向後傾斜頭部，保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊啊時的口型，保持這個動作5秒鐘。慢慢閉上嘴，把頭恢復到起始姿勢，可以重複6次。這個動作可以促進頭頸部的血液迴圈，美化頸部曲線。

4、將嘴脣撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛儘量睜大，保持此動作約10秒鐘，然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可促進臉部新陳代謝，鍛鍊臉頰部的肌肉。

5.輕輕撅起嘴脣，像吹口哨一樣慢慢吹氣，讓臉頰膨脹，保持這個動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，重複三次。這個動作可以鍛鍊臉頰肌肉，增強臉頰肌膚的彈性。

讓臉變瘦最有效的方法2

瘦臉食讓你輕鬆變V臉

胡蘿蔔

很多的人都不愛吃胡蘿蔔。可是如果你問我吃什麼能瘦臉，我會告訴你想要瘦臉，就不要再嫌棄胡蘿蔔了。平時可以多喝一些胡蘿蔔汁，也可以加一些蜂蜜進。胡蘿蔔富含了營養，維生素有助於改善體內的新陳代謝，促進血液迴圈，改善膚質，還可以瘦臉。

芹菜

芹菜能減肥，排毒效果好，營養豐富。此外，芹菜還富含膳食纖維。吃芹菜可以促進我們的口腔運動。咀嚼可以移動我們的臉，從而達到瘦臉的效果。芹菜可以煮熟或生吃。

冬瓜

冬瓜是公認的瘦臉食品。它能減少臉上多餘的水分，緩解面部水腫，燃燒脂肪，對利尿劑也有一定的作用。想瘦臉的人也可以經常煮冬瓜玉米湯喝，這種湯可以消除水腫，減少脂肪。做法超級簡單。將冬瓜和玉米放入鍋中煮沸，加入少許鹽。這樣，如果你喝了一兩個月，你的臉就會慢慢變得有效，然後你就可以擺脫蛋糕臉了！

豆苗

豆苗含有消除水腫的成分，所以瘦臉效果很好。鉀能有效消除水腫。經常吃豆苗有助於排出毒素和水分，從而達到瘦臉的效果。當我們吃豆苗時，我們可以增強口腔運動，鍛鍊面部肌肉。這樣你就可以很容易地減肥。

紅酒

很多女性都知道紅酒可以美容減肥。如果你想瘦臉，不妨試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉，還可以瘦腰、腹、腿。我們可以把紅酒和一些花草結合起來，美容效果更理想。它不僅能瘦臉，還能讓我們的臉更紅潤、更有光澤。

榛子

榛子的營養價值很高，它含有的不飽和脂肪酸、蛋白質以及各種維生素豐富，堅持食用可以讓臉部的面板變得緊緻，其纖維素對臉部面板彈性也有一定的效果。想讓臉部曲線變得優美，就多吃點榛子吧。

柿子幹

柿子營養豐富，能促進身體的新陳代謝。幹柿子含有大量的維生素，基本上可以補充人體一天所需的一半，也有助於胃腸道消化。幹柿子更甜，對於喜歡吃甜食的女孩不妨多吃點，這也是我強烈推薦的瘦臉食物。

紅豆

紅豆是瘦臉女孩必吃的食物之一。紅豆含有更多的膳食纖維，有利於水腫。我們可以煮紅豆糖水或做紅豆漿，這對瘦臉也很有幫助。