面部去皺的方法有哪些？

很多的女性朋友當發現臉上出現有皺紋的時候，總是會感覺到很煩惱，對於一些比較細小的魚尾紋只要平時在飲食方面進行合理的調節，並且平時及時的給面板補充水分，儘量減少對面板的刺激，臉上的皺紋是可以得到一定的消除的，下面我們一起來了解一些能夠有效的消除魚尾紋的飲食調理方法。

1、綠葉菜

在所有的蔬菜中，綠葉菜是營養全能冠軍，還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和面板修復能力，有助祛除痘印。

綠葉菜中的西蘭花、甘藍、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜，30克生菠菜中含有約1.25克維生素C，還含有胡蘿蔔素、維生素B6、葉酸、蛋白質，以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質，能保持面板滋潤，還可以防止晒黑，讓面板更光潔。

2、三文魚

三文魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養面板。研究發現，食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及鬆垂面板能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。

導致人類衰老的元凶是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。

3、糙米

糙米富含維生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸對於去除體內活性氧，減少紫外線對肌膚的傷害，抑制肌膚中黑色素起到了無可比擬的美膚作用，它可使髮質強韌有光澤，並使容易長青春痘和粉刺的體質改變，讓面板有彈性，還可以消除黑斑，美化肌膚。

平時也可以適當吃一些維生素c含量豐富的食物，大量的維生素c，在進入人體以後不僅僅能夠增強人體對於疾病的抵抗能力，同時還會使得肌膚的抗氧化能力有所提升，對於延緩衰老，尤其是面板由於乾燥而出現的細紋會有很好的緩解作用。