軍訓如何防晒？5個Tips助你白白噠

軍訓如何防晒？5個Tips助你白白噠

軍訓如何防晒？5個Tips助你白白噠，自信是最好的自產美容產品，不做懶女人，就像人渴了要喝水一樣，很多時候我們日常的護膚是不能滿足肌膚的需要的，學會軍訓如何防晒？5個Tips助你白白噠，技巧很重要。

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tips1：塗抹防晒產品

由於軍訓是一項長時間的戶外活動，可以選擇SPF值在25以上的防晒霜，同時含有防護UVA功能的防晒霜，比如帶有PA字樣的防晒霜，訓練期間，人體會大量出汗，最好選擇防水型的，出門前20-30分鐘塗抹，為了減少對面板的刺激，同時增強面板抗黑能力，還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防晒霜，要經常補塗。

tips2：大量喝水

日晒後肌膚的水分大量流失，要及時給肌膚補充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或鹽水，可以幫助補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適，也可以帶一瓶保溼噴霧，經常噴在臉上，既鎮靜面板又保溼。

tips3：美白麵膜

敷美白麵膜，給肌膚加強護理，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回覆水嫩透白，然後再使用含有美白成分的化妝水，通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。

tips4：晒後護理

晒後不要用熱水洗臉，這樣會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出晒斑，可以用涼水讓肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，清潔完，就可以擦保溼液，先給肌膚保溼補水，長時間曝晒後，肌膚嚴重缺水，保溼後可以擦專業的晒後修復或美白產品。

tips5：防晒蔬果食物

軍訓期間可以防晒蔬果食物，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等，可以有效保護面板免受紫外線侵害，也可以用黃瓜、西瓜、酸奶等食材來做DIY面膜，有效又實惠。

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說到防晒，只要你稍微懂點護膚理念就不會忽略這一點，畢竟要想有好的面板，防晒便是是我們一年四季都在做的事情，但對於一些護膚小白來講，防晒是什麼都整不明白，更別提什麼防晒指數了，那麼，什麼是防晒指數？防晒指數多少合適？防晒指數是不是越高越防晒？答案都在這了，下面，和一起看看吧。

本文目錄

1、什麼是防晒指數

2、防晒指數計算公式

3、防晒指數多少合適

4、防晒指數是不是越高越防晒

5、防晒度數怎麼選擇

什麼是防晒指數

防晒係數（SPF）是指SPF防晒係數，是測量防晒品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數，表明防晒用品所能發揮的防晒效能的高低。它是根據面板的最低紅斑劑量來確定的。

SPF值後面的係數是指紫外線照對面板的照射不致傷害的一個時間範圍。防護UVA的防晒指數以PA或者PPD表示。

防晒指數計算公式

防晒產品能有效的抵抗紫外線UVA和UVB對面板的損害。

在完全不使用防晒的情況下，在陽光中待多久的時間，面板才會稍微變成淡紅色；然後將所需的時間與SPF的值相乘，即可得出防晒品的保護時間，即防晒品上所標示的SPF值即為其所提供的保護指標。

最低紅斑劑量，是面板出現紅斑的最短日晒時間。使用防晒用品後，面板的最低紅斑劑量會增長，那麼該防晒用品的防晒係數SPF則為：

SPF=最低紅斑劑量（用防晒用品後）/最低紅斑劑量（用防晒用品前）

含義解釋

SPF防晒係數的數值適用於每一個人，假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防晒措施的人如果待在陽光下20分鐘後面板會變紅，當他採用SPF15的防晒品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘後面板才會被晒紅。

例如：如果在不塗防晒產品的情況下，在陽光下停留20分鐘後，面板會稍稍變成淡紅色，則防晒係數15的產品可保護你達5小時之久。

20（分鐘）*15（SPF）=300分鐘（5小時）

防晒指數多少合適

對於防晒指數的選擇，除了自身的膚質是參考關鍵，最重要的還是看你用在什麼場合，一般而言出門逛街，選擇防晒指數為15的'防晒霜便足夠了，因為外出逛街大多是在商場或者店鋪之中，接觸陽光的時間並不會很長，但是在進行軍訓、海邊游泳等長時間接觸陽光的活動時，最好選擇防晒指數為30的防晒霜，而防晒指數30+的防晒霜完全沒有必要。

防晒指數是不是越高越防晒

防晒指數並不是越高越好，而是根據你的膚質以及你要去的場合來覺定的，一般環境下，普通型別面板的人用防晒品以SPF8至12為宜；進行戶外活動的旅遊者，推薦使用SPF20左右的防晒品。在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選用SPF30的防晒品。

防晒度數怎麼選擇

防晒霜是我們一年四季都會用到的一個單品，而要選擇最適合自己的，除了所用於的場合，膚質更為關鍵。一般而言，面板油膩的人不適宜高指數的防晒霜，因為這會讓本就被油脂堵塞的毛孔，變得更加不透氣，讓肌膚問題變的嚴重，而肌膚較為乾燥的人可以適當選擇防晒指數較高的防晒霜，因為即便稍稍有些油膩，也不會導致毛孔堵塞這種情況出現。當然，15至20防晒指數之間即可，30完全沒有必要。