準備懷孕孕酮低怎麼辦

孕酮，又被稱為孕激素，女性想要懷孕，孕激素一定要達到一定的範圍之內，否則是很難懷孕的。不少準備懷孕的女性，發現自己的孕酮過低，這可讓女性們痛苦不已。準備懷孕孕酮低怎麼辦呢？到底有什麼方法可以提高孕酮嗎？想要知道答案的朋友們，趕快來看看吧！

新鮮的水果和豆類食品，比如：大豆、綠豆、獼猴桃、草莓、柚子等等，這些還可以幫助女性補充身體之中的維生素C與維生素E的成分，其中豆類食品的胚芽富含較多的孕酮，多吃這些食物可以使得我們體內的孕酮增加到正常的水平。

多做運動跑步，打球騎自行車等，且在固定的時間做，一方面調節生活習慣使生活規律，其次促進提內各種激素的產生。

服用黃體酮可以改善，使體內孕酮含量增加維持正常的水平。服用時應注意一天三次，每次三粒黃體酮膠囊。不要多吃以免引起副反應。

知道自己孕酮低了不要太過於緊張，緊張的時候就可以聽輕音樂這樣可以緩解緊張的 情緒這樣不利於機體產生孕激素，孕酮也不一定會導致不孕，只要注射入體內保持正常水平就可以了

在女性發現自己孕酮低的時候，一定不要過於緊張，過度的緊張是不利於孕酮升高的。而究竟準備懷孕孕酮低怎麼辦呢？方法也是非常的多，女性朋友們除了要擺正自己的心態，更是要注意自己的飲食，這樣慢慢的調理，是會提高孕酮的含量的。