孕前準備男性做什麼？

一、妻子孕前，如何戒菸？

由於尼古丁至少跟海洛因一樣容易上癮，所以如果你有多年的吸菸習慣，專家建議你採取下面的戒菸方法，循序漸進地在懷孕前戒菸。

第1周：

在你的冰箱（或者其他你認為合適而明顯的地方）上貼一份日曆。本週內的每一天，都請記錄下你當天吸了多少支菸。不必嘗試減量，只要在日曆上記錄你吸了多少支菸就行了。

第2周：

回顧過去7天的情況，看看你吸菸最多的那天吸了多少支。比方說是25支，那麼本週內，你每天都拿出25支菸，放到杯子或其他容器裡。

這就是你每天最多可以吸的香菸數，記住，你不能把今天沒吸的轉加到第二天去。開始時，每天最多吸25支。如果你一週都能堅持住，一直都不超過25支，那就非常棒了！如果沒有堅持住，也不要放棄。保持這個量，繼續努力，直到你能做到為止。如果你很難堅持只抽這麼多，那麼下週就每天增加幾支。這樣做是為了找出對你來說容易堅持的數量，然後再從那個基礎上開始削減。

第3周：

減少1支香菸（如果遵循上述所舉的例子，現在每天的總量應該是24支），看看你能不能堅持這一週每天都是24支。繼續這樣循序漸進，一週比一週抽得少。

二、妻子孕前，男性也要做檢查

專門抽個時間去看醫生，特別是如果你有慢性病、正在服用某種藥物，或者有陽萎、射精障礙、缺乏性慾等問題。

某些藥物會影響精子數量或質量，並引起男性生育問題。這些藥物包括類固醇或激素、一些抗高血壓藥物、幾種抗生素，以及用於治療黴菌感染、潰瘍性結腸炎、克羅恩病（一種腸道炎症性疾病）、胃潰瘍病和癲癇等疾病的藥物。所以，一定要告訴醫生你計劃當爸爸了，看看你能不能安全地改用其他藥物。

雖然有一項研究發現，聖約翰草和幾種其他草藥補充劑對精子有負面影響，但研究人員是直接將補充劑混在精子裡了。因此目前還沒有證據表明，口服這些補充劑會影響男性生育能力。

合成類固醇是練健美的人經常用來增強肌肉的，經過研究人員的詳細研究，有證據表明，這種合成類固醇不僅會減少精子數量，還能使睪丸縮小。所以，一定要把你正在使用的所有藥物都告訴醫生，不管是處方藥，還是非處方藥。

三、在工作環境中有哪些潛在的危險？

你工作的場所可能潛藏著會殃及你的精子的危險。經常接觸有機溶液（常見於乾洗店和汽車店）、殺蟲劑、重金屬等化學物質，會影響你的精子質量和數量，可能讓你們更難懷孕。這些化學物質也能改變精子的構成，從而導致出生缺陷和早產。

由於精子從形成到完全成熟需要3個月時間，所以，你至少應在和妻子開始嘗試懷孕前3個月，遠離上述化學物質。從中國疾病預防控制中心的網站，你可以瞭解更多資訊，學習如何遠離工作環境中會危害生育健康的那些危險。

四、性生活過多對我妻子受孕有影響嗎？

性生活過多和受孕機會沒有什麼聯絡，性生活過多不會影響你們的受孕機會。雖然一些夫婦認為在確切的排卵時刻來臨前，他們得“節約”丈夫的精子，但那是錯誤的。

為了懷孕就減少性生活是一種無稽之談。事實上，研究發現，每天都有性生活能增加受孕機會，但這麼頻繁上床也會有副作用。一週裡的每一天都做愛，會影響到精子的質量。研究發現，在相隔3～4天射出的精子樣品中，能夠找出活力最佳的優勝精子。

專家們都同意，每兩三天一次性生活能帶來最佳的的受孕機會，因為這樣會確保你射出的精子儘可能的健康。儘管如此，每天都有性生活雖然會使你的精子質量略遜於平均水平，卻不會影響到你妻子的受孕能力。最重要的是，在女性排卵期間，有精子“等”在她的輸卵管裡。如果你們能在一個月裡每兩三天過一次性生活，就肯定會出現這種最佳狀況。