屁股大的媳婦兒才能好生養？

為什麼屁股大 ≠ 骨盆大？

這是因為，骨盆大小僅僅代表骨骼的大小；而屁股大小，除了由骨盆決定外，還由其後覆蓋的臀大肌及脂肪決定，所以，骨盆和屁股，不能劃等號。

在產檢過程中，我們會對產婦進行骨盆測量，根據測量所得的資料進行充分的評估，以確定孕婦是否存在：均小骨盆、扁平骨盆等骨盆異常情況，為其日後的分娩方式評估做出相應的參考。

胎兒過大不好生養

胎兒過大的確會對分娩過程產生一定的影響，目前將巨大兒定義為體重超過 4 000 克的胎兒。對於這一部分胎兒可以在充分進行分娩評估後進行陰道試產，並且適當放寬剖宮產指徵，而對於預估體重大於 4 500 克的胎兒則不建議進行陰道試產。

巨大兒對於無論產婦還是胎兒而言都有一定的不利因素。對於產婦而言巨大兒發生相對頭盆不稱機會增大，同時軟產道撕裂及肩難產風險相應增高。一般為了讓嬰兒能夠順利分娩，希望胎兒體重控制在 2 500～4 000 克之間。

飲食運動很重要

1、 孕期控制飲食很重要，體重不宜增重過快

為了防止胎兒過大，母親在孕期主要控制方法就是運動加飲食控制，妊娠期需檢測孕婦體重變化，較為理想的增長速度為妊娠早期共增長 1～2 千克，妊娠中期及晚期每週增長 0.3～0.5 千克，總增長 10～12 千克。

糖類是機體供給熱量的主要食物，孕婦主食中糖類主要是澱粉，妊娠中期後，每日進主食 0.4～0.5 千克就可以滿足需要。

而優質蛋白質能提供最佳搭配的氨基酸，主要來源於動物，如牲畜肉類、牛奶、雞蛋、乳酪、雞肉和魚。

2、 孕期運動有好處，散步最好廣播操也不錯

孕期運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等有氧運動都是可以。

（1）散步

散步是相對安全並適合孕產婦的運動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶進行運動。

散步時要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行，尤其現在空氣汙染比較嚴重，戶外運動同時一定注意避免汙染較重的日子進行運動，注意自我防護。

（2）廣播操

廣播操也是比較適宜孕婦進行的鍛鍊方法。但彎腰和跳躍要少做甚至不做。到了懷孕後期，不僅要減少彎腰和跳躍運動，其他節拍也需適當控制，但可以自己增加一些動作，如活動腳腕、手腕、脖子等。

（3）游泳

孕前期，游泳是很好的運動。它可以減輕關節負荷，促進血液流通，對寶寶神經系統的發育也有積極作用。不過，游泳運動一定要注意安全，建議在有人陪護或者專業人士指導下進行。

3、 運動要適量避免過度激動和疲勞

孕婦畢竟不是一般人，運動時應注意應慢慢開始，緩和進行，最後慢慢平靜地結束；可以邊做運動邊說話，以避免運動過激；要時不時地停下來休息一下，避免過度疲勞，同時避免極度牽拉、跳躍及過高衝擊力的運動。

懷孕期間關節組織鬆弛，這些運動極易導致關節損傷。建議孕婦應在運動前、運動中和運動後適當多飲水，同時運動中如果感到不舒服，氣短和勞累應休息一下，感覺好轉後再繼續運動。

要想好生養，先天看骨盆，後天的運動及飲食控制也重要。吃得多並不代表營養，不要讓胡吃海塞，肥胖了肚子裡的寶寶，辛苦了在產床上的媽媽。