多重防護讓自然避孕更靠譜

通常情況，避孕藥、安全套、避孕栓動物品都是性生活中首選的避孕方法，但是，很多人更喜歡自然避孕。自然避孕就是不使用任何輔助工具的避孕手段，它的有效性實在太低了，有沒有方法可以提高它的避孕效果呢？有，只要用多重防護就可以讓自然避孕更靠譜。

第一、算好安全期：

安全期是指無排卵的日期，這段時期過性生活一般不會懷孕。但通常人們所預測的“安全期”是比較機械的“日曆法”。人體畢竟不是一座鐘，月經週期常常受到健康狀況、情緒因素、周圍環境的影響，因此單靠“日曆法”避孕是不可靠的。

第二、測好體溫：

測定基礎體溫掌握排卵比看“日曆”要可靠得多。“基礎體溫法”的依據是女性排卵後體溫一般會上升0.3℃-0.5℃，到月經來潮時體溫又會恢復正常。所以每天清晨測體溫，從體溫曲線的變化中可確定排卵期（排卵期一般是曲線上體溫微微下降繼而又上升的日子）。如發生了感冒或患其他疾病以及應用孕激素等情況要另當別論。

第三、觀察女性私處分泌：

更好的辦法是通過觀察子宮頸黏液和外陰的感覺來推測排卵期。月經過後的最初幾天，子宮頸無黏液，外陰感覺比較乾燥，此時，就是有排卵也不能受孕，因為子宮頸黏液是精子營養和獲能的必要條件。此後，隨著血液中雌激素水平的逐漸升高，子宮頸管開始產生黏液（站立時容易流出），先表現為混濁、黏稠呈白色或黃色，再過幾天就變得稀薄而透明，狀如蛋清，能拉成10釐米的長絲而不斷，這時的外陰有滑潤的感覺。

這種滑潤感的最後一天稱為“黏液高峰日”（其平均出現在排卵前0.9天）。據此，可推斷出開始產生黏液的第一天到“黏液高峰日”後的第三天為“危險期”（可孕期），其餘時間即為“安全期”。將“日曆法”、“基礎體溫法”與“黏液觀察法”合併起來使用，你的“安全期”將會更安全。