月子減肥方法有哪些

很多女性都發現自己懷孕到坐月子，這個時間身材一直都沒有恢復到原來的樣子，但是我們都知道，因為女性在懷孕做的過程當中，過多的攝入一些營養物質，所以才容易導致一些熱量過多堆積造成肥胖，而在月子時期的時候還要哺乳，所以自然而然不能夠盲目的減肥。

頸部

1、向前低頭，使下巴儘可能地向回收，直到脖子後面有拉緊的感覺，慢慢地抬起頭，再向後仰頭，仰到極限為止。交替反覆做10次。

2、向左右歪頭，儘量的使耳朵貼近肩膀。交替反覆做10次。這樣做，會使你有一種嗓子發熱、眼睛發亮的感覺。

手指關節

1、手握拳，手指一個一個地向外張開，同時按前後一個一個地收回，就像彈琵琶的輪指。使手指的活動越來越快，這種練習如果長久地堅持下去，對於大腦也是很有幫助的。

2、手指儘可能地向外張開，感到手心發脹，手指發熱時，再將手指同時慢慢放回，握成拳狀，使勁握一會兒之後迅速張開。起初做10次逐漸增多。

手臂

1、手臂向前伸，兩手的五指交叉，手掌向外用力推，停一會兒，再使手臂彎曲，手心相對合掌，兩肘盡力向內用力，交替做10次。

2、手臂向後伸，兩手五指交叉，兩臂盡力向遠處伸的同時有向上抬。這樣做會使你的上臂和肩部有一種發脹，發熱的感覺。會得到很好的放鬆。

腹部平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時要快，腹部要用力，然後慢慢地放鬆。做10-20次，以後逐漸增加至50次，做這個動作時，全身其他的部位要放鬆。

以上就是比較適合，坐月子時期女性減肥的一些方法和技巧，這些方法如果能夠堅持的話，就可以達到很好的減肥效果，所以希望通過這些方法介紹瞭解之後，大家能夠讓自己輕鬆減肥，即便坐月子也可以讓自己保持好身材。