低血壓這種症狀很多人都有 低血壓孕婦最佳食譜推薦給你

對於低血壓這種症狀我們很清楚無論什麼人群都可能會患有，無論您是老年、小孩、還是各位準媽媽。所以很多孕婦朋友會擔心自己如果患上了低血壓傳染給孩子怎麼辦啊，各位準媽媽應該如何進行自我的調理呢？那麼，在這裡小編給大家介紹低血壓孕婦最佳食譜，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

孕婦血壓低吃什麼好？

1、食用鹽

無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些食鹽，因為鹽能使血壓上升，能改善頭暈、睏倦無力等症狀。孕婦如果出現血壓低的狀況，也可適量多吃一些鹹食，但同時記住要多喝水、多運動。

2、生薑

血壓低要常吃生薑，有助於消化、健胃、健脾、升高血壓；孕婦可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶飲用。

3、富含蛋白質的食物

孕婦血壓低吃什麼好？富含蛋白質的食物是不錯的選擇。準媽媽們可以多吃些易消化的富含蛋白質的食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶、蓮子、大棗、桑椹等，這些食物都具有養心益血、健脾補腦之效。

4、適當的高膽固醇食物

孕婦血壓低期間可適當吃一些含膽固醇多的食物，如豬腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，這些食品有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓升高。

5、溫脾補腎的食物

多吃蓮子、桂圓、大棗、桑椹等水果，這些水果都具有養心益血、健脾補腦之力。

低血壓孕婦最佳食譜推薦

1、紅燒栗子山藥

材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇；適量精鹽、糖、生粉水、醬油、薑汁、酒、油。

做法：先雞肉切絲，放入碗內，加入精鹽、醬油、生粉水、薑汁、酒等醬料拌勻，醃約20分鐘。栗子去皮，與山藥同泡約15分鐘；冬菇浸軟去蒂、洗淨、切成絲，用少許油、鹽、糖拌勻。燒紅油鍋，炒熱山藥、栗子及冬菇，然後加入熟地黃、雞肉等同煮；再加入適量水，加蓋燉至栗子熟爛；最後加入輔料兜勻，燉至汁液將干時，加入生粉水勾芡即可。

功效：山藥可補虛弱體質，對腸胃、腎臟均有補益之效；地黃有滋養強壯、補血之效。

2、花生蹄花湯

材料：花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老薑30克；蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量。

做法：將豬蹄去毛，浸泡後刮洗乾淨，然後對剖切成小塊；花生米用溫水浸泡去皮，蔥切花，姜拍鬆，油菜擇洗乾淨；將鍋置火上，加清水適量，下豬蹄，煮沸後去沫；然後放入花生米、老薑；待豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加精鹽、油菜繼續燉，等豬蹄爛後，起鍋盛入湯碗，撒上蔥花、胡椒粉、味精即可。

3、蓮子百合紅豆粥

材料：小米20克，紅豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖適量，水適量。

做法：蓮子、百合、紅豆用水洗淨，浸泡半小時。大米用水洗淨，備用。砂鍋中加適量清水，中火燒開。鍋中放入蓮子、百合、紅豆。小火煮20分鐘左右，放入大米，再煮10分鐘。放入冰糖於鍋中。用勺子攪拌粥出稠即可。

功效：蓮子百合紅豆粥富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。

低血壓孕婦進補的最佳時期

對於孕婦來說，寒冷的冬天是進補最好的時期，那麼冬季低血壓孕婦應該如何進補呢？冬季進補，既可以抵禦寒冷又能給寶寶提供必要的營養。但是冬季進補，準媽媽們一定要注意進補原則，進補得當才能起到最好的效果。

1、動物肝臟富含礦物質，例如滷雞肝、豬肝等，一週可以吃兩次。

2、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可常吃。

3、多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜。低血壓孕婦還可以多吃一些牛奶、胡蘿蔔、蛋黃等食物，能夠補充維生素A，有利於自己和寶寶的身體健康。

4、一些職業女性如果沒時間做飯的話，可以帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班，三餐間可以補充些零食，這也不失為糾正低血壓的好方法。

5、妊娠中後期胎兒的發育增快，只要準媽媽們每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對低血壓的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。