懷孕39天吃什麼好

通常情況下，在女性懷孕期間，為防止飲食不當而引發流產的狀況，其對於自身飲食的安排是需要尤為注意的，而在懷孕的不同時期，女性在飲食上需搭配的食物也應作出相應的變動，那麼，懷孕39天吃什麼食物好呢？請看下文為大家所推薦的食物。下面就讓小編給大家介紹一下，希望可以幫助到準媽媽們。

芝麻肉蛋卷

原料：豬裡脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、麵粉糊、澱粉、熟豬油、料酒適量。

做法：

1.先把蔥、姜洗淨並切成碎末，再將裡脊肉剁成肉泥放在碗裡，加入蔥末、薑末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個，攪勻上勁成裡脊肉餡;

2.再把其餘的2個雞蛋打散在小碗裡，加上水澱粉、精鹽，放進鍋裡攤成3張蛋皮;

3.把蛋皮放在案上鋪開，把裡脊肉餡放在上面，捲成條形蛋皮肉卷後封口，外面抹上面糊並蘸上芝麻;

4.鍋裡放入豬油燒至六成熱，投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出，切成段塊即可食用。

營養點評：

吃起來外酥裡嫩，口味鮮美，而且營養很豐富，可以幫助孕婦健脾助消化，消除積滯和腹脹。

滷鮮口蘑

原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油10克，醬油5克，白糖5克，料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水澱粉適量。

做法：

1.先將口蘑清洗乾淨，再切成片;

2.將蔥洗淨切段，姜洗淨切塊並拍裂;

3.在鍋裡放油，燒熱後放蔥末、姜塊爆香，再放入醬油、料酒，加入雞湯、精鹽、味精、白糖;

4.燒開後放入口蘑以小火燒3、4分鐘，改用旺火收汁，並放入些許水澱粉，汁掛勻後盛出即可。

營養點評：

吃起來滑潤鮮香，並富含蛋白質、脂肪及多種維生素、微量元素，有利於消化食物，幫助孕婦消除腹脹不適。

由於女性在懷孕39天左右的時候，其身體對於營養物質是有著很大需求的，而在平時的症狀表現上，會出現腹脹等不適的情況，因此，懷孕39天的孕婦要常吃滷鮮口蘑和芝麻肉蛋卷這兩種食物，以便及時讓體內腹脹的症狀得以緩解和有所消除。