懷孕七個月腰痛怎麼辦？

女性在懷孕階段還是非常辛苦的，不僅會出現情緒上的波動，還會因為胎兒逐漸長大，壓迫神經增加身體負擔而感到腰痠背痛，此時還是需要儘快想辦法來緩解和消除的，這樣才不會放孕婦們的身體感到不適，從而影響到心情，那麼懷孕七個月腰痛怎麼辦？

孕媽媽若要坐著整個臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下後，輕輕扭動腰部，將身體的重心從脊柱調整到臀部。另外，桌子和椅子的高度應該匹配，當你挺直背時，桌子應位於肚臍以上、乳房以下。選擇適合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要儘量往裡坐，後背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點的。坐在沙發上腰後面最好墊個小靠墊。

孕媽媽若要走路時孕婦應雙眼平視前方，把脊柱挺直，並且身體重心要放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地。上樓梯時，為保持脊柱依然挺直，上半身應向前傾斜一些。眼睛看上面的第三至四節臺階。不穿高跟鞋，選擇輕便柔軟的低跟鞋子，以減少腰椎負擔。

做飯時：一般廚房的操作檯都比較矮，幹活的時候需要彎腰。為了不讓腰部彎曲，使頸部疲勞，孕媽媽可以左手扶住操作檯支撐住身體，用右手幹活。假若你的洗衣機是上開口的：把洗衣籃放在凳子上，幾乎同洗衣機同樣的高度。在洗衣機上找到兩個支點：雙腿平行分開，腿部略微彎曲，使膝蓋頂住機身，把肚子靠在洗衣機的邊上，腰部略微彎下。取出衣服時也採取同樣的姿勢。

大家從上文中得知懷孕七個月腰痛怎麼辦之後，就要放寬心了，不要老是那麼緊張，情緒一定要穩定，保持一個好心情，才不會影響到胎兒的發育和成長，當然了平時也要注意休息，不要老是站著或坐著，適當的運動一下也是很不錯的。