寶寶加輔食的順序是什麼

寶寶加輔食的順序是什麼？寶寶的身體發育是需要很多的營養的，發育不良，營養不足，可以通過飲食來調理，寶寶加輔食的順序是值得家長注意的，怎麼的寶寶加輔食的順序才是正確的呢？這有待家長的進一步瞭解，為了自己孩子的發育，大家還要知道寶寶加輔食的順序，並且按照步驟加輔食。

哺乳期的媽媽不需要特殊的食物或飲食，但可注意以下一些寶寶加輔食的順序事項：

• 每天在正餐和用點心時，食用多種健康食物。健康的飲食會讓母親和寶寶身體健康。

• 每天吃4至5份奶製品。鈣補充劑有助於您攝入足夠量的鈣。

• 口渴時飲用水或果汁。

• 遵醫囑服用產前維他命。

• 限制飲食中的咖啡因和人工甜味劑。巧克力、咖啡及茶含有咖啡因。低糖軟飲料和某些低熱或低糖食物中含人工甜味劑。

• 避免飲酒。每飲一份酒，須2至3小時後乳汁中才能不含酒精。

• 進食後大約4至6小時後食物才在乳汁中出現。如有過敏家族史或寶寶吃某種食物後煩躁不安，須避免該食物，然後看寶寶的情況是否好轉。有些寶寶在母親食用奶製品或花菜、豆角、洋蔥或辣椒等蔬菜後會有不良反應。如問題持續存在，請諮詢醫生。

• 避免控制飲食來減肥。要降低體重，可增加散步，並限制高熱食物。

輔食新增計劃按月執行

為了保證寶寶的正常發育，給他們提供充足的必需吃的營養物質，一定月齡的寶寶應該進行輔食新增。不過，輔食新增也並非越早越好，也不能胡亂新增，而應該依據寶寶的年齡和身體狀況有計劃地進行。

一般情況下，母乳餵養的寶寶接受輔食的最佳時機為六個月時，而非母乳餵養的寶寶可以提前到四個月左右，具體安排依據寶寶發育而定。

4~6月寶寶輔食新增計劃

建議新增食物：4~6個月大的寶寶還沒有長牙或是剛開始萌牙，沒辦法咀嚼，輔食新增以糊狀物為主。比如胡蘿蔔、馬鈴薯、米粉等。

推薦食譜1：胡蘿蔔泥

準備適量的胡蘿蔔，洗乾淨之後去皮切成塊狀，煮至爛熟，然後碾成糊狀餵給寶寶。同樣的方法也可以製作馬鈴薯泥、南瓜泥等。

推薦食譜2：菠菜湯米粉

準備適量的菠菜和米粉，以及其他必備調味料。首先把菠菜洗乾淨放入少量水中煮至少兩分鐘，待出味之後撈出菠菜，用餘下的水沖泡米粉，給寶寶做輔食。

推薦食譜3：南瓜粥

準備適量的小米和南瓜，以及其他必備調味料。首先把南瓜去皮洗乾淨，切成細丁;然後淘米加入適量水，將南瓜丁和小米混合煮成粥就可以食用了。

推薦食譜4：西瓜汁

準備西瓜和乾淨紗布。把去了籽的西瓜肉壓碎，用紗布過濾出裡面的湯汁，給寶寶做輔食

7~9月寶寶輔食新增計劃

建議新增食物：年齡在7~9個月的寶寶消化系統已經有了進一步的發育，胃液裡已經含有蛋白酶。此階段輔食以細嚼型食物為主，質地可從稍厚泥狀過渡為碎末狀。可新增的食物如魚、蛋、水果、蔬菜、肉類等。

推薦食譜1：雞蛋羹

雞蛋打在碗中，加入少量涼開水，攪拌均勻，放入米飯或者蒸鍋中蒸大約十分鐘成羹狀即可食用。

推薦食譜2：蔬菜米糊

準備適量綠色蔬菜和米粉。首先把綠色蔬菜的嫩葉煮熟，然後碾成糊狀並且過濾掉體積比較大的經脈;然後用溫開水沖泡米粉(也可以用奶);把蔬菜糊混入米粉中攪拌均勻即可食用。

推薦食譜3：瘦肉泥粥

準備適量的大米、瘦肉和排骨湯。首先熬一鍋排骨湯;然後把瘦肉剁成泥，放到蒸鍋裡蒸十分鐘左右;再把大米煮成軟飯。最後把肉泥、軟米飯和適量的排骨湯混合煮成粥即可食用。

推薦食譜4：冬瓜蝦末麵條

準備適量的冬瓜。麵條和蝦肉以及必備調味料。首先把冬瓜去皮洗乾淨之後煮熟切成小塊;然後把熟蝦肉剁成碎末;再把麵條煮熟用筷子將麵條截成小段;最後把備好的材料都放入排骨湯中煮至爛熟。

10~12月寶寶輔食新增計劃

建議新增食物：年齡在10~12個月的寶寶開始學著用牙床咀嚼食物，所以在這個時候訓練他們咀嚼的能力是很重要的。本階段以咀嚼型食物為主，質地細軟，較正常飯菜略爛。可把粥和粘稠食物換成麵條、饅頭、餃子等，也可以讓寶寶吃碎菜了。

推薦食譜1：南瓜拌飯

準備大米、南瓜、白菜適量。將南瓜洗淨去皮切成碎粒;淘米之後加適量水在鍋中煮至沸騰;在這個時候加入南瓜、白菜等營養物質較高的蔬菜，待米蒸熟之後就可食用。

推薦食譜2：芹菜豆腐軟飯

準備適量的大米、嫩芹菜、胡蘿蔔、排骨湯、豆腐以及必備調味料。首先煮適量米飯備用;然後把胡蘿蔔和嫩芹菜切成碎末，把豆腐切成小塊;再把這些都用熱水稍微煮一下撈起來;最後把焯過的胡蘿蔔、芹菜和豆腐混進煮至半熟的米飯裡，加入適量的排骨湯，蒸成軟飯即可食用。

推薦食譜3：什錦豬肉菜末

準備適量的胡蘿蔔、番茄、洋蔥、豬肉、柿子椒和高湯以及其他必備調味料。首先把準備好的材料都分別洗乾淨切成碎末;把豬肉、胡蘿蔔、柿子椒和洋蔥碎末放入沸騰的高湯中煮至爛熟;最後放入番茄碎末煮熟，可以加適量的調味料即可食用。

推薦食譜4：鮮奶蛋餅

準備適量的鮮奶、雞蛋和麵粉。首先取適量的麵粉於碗中，然後把雞蛋打入麵粉中攪拌均勻，再加入適量的鮮奶調成稀糊狀;在平底鍋地步塗一層植物油，預熱之後把調好了麵糊倒入鍋中製成蛋餅。

寶寶加輔食的順序對寶寶的成長是非常重要的，大家要知道是寶寶加輔食的順序是什麼，特別是準爸爸和準媽媽們。不要不注意自己孩子的飲食，飲食對寶寶的發育和成長是有非常大的意義的，所以必須要知道寶寶加輔食的順序。