寶寶加餐有哪些注意事項

·加餐有理

1歲以上的寶寶陸續長出了十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從奶類轉向混合食物。而此時孩子的消化系統尚未發育成熟，胃容量有限，新陳代謝旺盛，每餐進食很快就會被消化，所以寶寶宜少食多餐。

給寶寶加餐有3個理由：1、適應寶寶消化系統生長髮育的特點。2、是補充能量的重要來源，滿足寶寶快速生長的需要。各餐佔全天熱量的比例一般為：早餐佔30%，午餐佔35%～40%，晚餐佔25%，加餐佔10%。3、加餐除了滿足寶寶營養方面的需求，還具有溫柔的親情！所以，我們需要像對待正餐一樣對待寶寶的加餐。此外，琦琦爸爸對零食還有些誤解。家長沒有必要一看到寶寶吃零食就大加指責。適時、適量、合理地讓寶寶吃一些零食，對寶寶的生理和情感發育是很有好處的。

·何時加餐最適宜

2歲以上的寶寶晚飯後除水果和牛奶外，最好逐漸養成不再進食的好習慣，尤其是在睡前應忌吃糖果、糕點等甜食，以保證良好的睡眠，預防蛀牙。

·加餐食品紅黑榜

在寶寶2歲以後，運動量明顯增加。一運動就消耗能量，為了補充能量，寶寶提出要吃糖果是很自然的需求。作為父母，沒必要一聽到寶寶要吃糖就覺得如臨大敵。但是，一定要遵循適量的原則。吃糖果過多不僅會損害寶寶的牙齒，而且還會影響寶寶的食慾，時間長了，還會造成營養不良。因為傳統的糖果、糕點主要是由糖、油、麵粉製成的，其主要營養成分是糖類，熱量較高，而蛋白質等其他營養素卻很少。所以，要儘量把寶寶的加餐變得更為合理和豐富。每次選擇一兩種食品即可，且要經常變換花樣。

·入園寶寶加餐方案

千萬不要因此而把加餐和正餐混為一談。要注意加餐和正餐的時間間隔，如果時間間隔得太近，看到再好吃的飯菜，寶寶也會沒有胃口;或者聰明的寶寶可能會在幼兒園不好好用餐，等著回家吃。實際上，這一定程度上破壞了寶寶的飲食規律，而且也沒有起到加餐的作用。所以，若要給孩子加餐，可選擇麵包、餅乾等一些便於消化的食物。這樣既能補充孩子的營養需求，又不至於讓寶寶吃得太多。

·加餐要像正餐一樣吃

也許對成人來說，加餐只是一種消遣，而對於寶寶來說，這可是他“一日五餐”或“一日六餐”中的一餐，加餐應該像吃正餐一樣，要養成先洗手，坐下來專心吃的習慣，不要讓寶寶邊玩邊吃，這樣既不衛生，又分散注意力，影響消化液的分泌。如果是在幼兒園，很多孩子一起吃，還能產生一種愉快的氛圍，有利於消化液的分泌，同時讓孩子學會分享。