懷孕喝純牛奶的好處

我們都知道孕婦在生活中是需要比較多的營養物質的，所以我們建議孕婦在平時應該要多喝一些蛋白質以及維生素等，這樣對於寶寶的發育是有很大幫助的。一般懷孕的女性朋友在平時是可以適當的飲用一些純牛奶的，因為純牛奶這種飲料可以促進你們的睡眠質量以及可以補充一些身體所需的蛋白質。

牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。建議晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

孕婦多喝牛奶好處多 懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。 母體如鈣不足，胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。由於許多因素會影響鈣質被母體吸收。

因此，營養專家認為：補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質氨基酸也十分合理。 但從牛奶中補鈣一定要講科學。儘管有的每天已保證喝足了一定量的牛奶，但由於這些牛奶在加工過程中很多營養早已被破壞，因此鈣和其它營養的補充仍遠遠不足。

目前，全世界公認的最先進的鮮牛奶應採取瞬時超高溫滅菌和利樂磚無菌包裝技術，這種牛奶加工包裝工藝，能最完好地儲存牛奶的營養。

文章詳細的為我們介紹了懷孕喝純牛奶的好處，希望你們在生活中可以好好的利用牛奶這種食物。雖然我們在生活中食用純牛奶這種飲料對於我們的提高寶寶的抵抗力以及補充一些身體所需的營養物質是非常重要的，所以孕婦可以放心飲用。