睡前喝一瓶純牛奶好處？

隨著現在人的生活不斷的進步，人對養生也漸漸的開始重視，有很多人認為在晚上睡覺的時候喝純牛奶是比較好的，尤其是經常失眠的老年人，牛奶對於我們的身體來說是有很好的好處的，在每一天的早晨喝一杯純牛奶可以保證一天的營養，那麼在晚上的時候喝純牛奶有失眠樣的好處呢？

第一，如果我們晚上在睡覺前喝一杯牛奶，可以幫助我們更好的入睡，因為牛奶有安神的作用，所以如果有晚上睡不著的情況，可以在睡覺前喝一杯牛奶，這樣就可以安然的睡一個好覺了。

第二，晚上睡覺前喝一杯牛奶，可以補充我們身體的鈣物質，因為晚上睡覺的時候，是我們長高的最好階段，所以在睡覺前喝杯牛奶，有助於長高。

第三，晚上睡覺前喝牛奶還可以幫助我們的胃腸的蠕動，對消化我們一天吃的食物也是很有好處的，對胃也有很好的保健作用，所以晚上睡覺前喝一杯牛奶好處是很多的。

第四，需要注意的是牛奶不可以冷凍，牛奶冷凍之後，其中的脂肪、蛋白質分離，乳酪素呈粉狀凝結，牛奶的味道會明顯減弱，營養成分不易被吸收。

我們在平時的早餐中不要空著喝牛奶，空腹喝牛奶的話，牛奶就會很快的會化成能量消耗，所以在早餐的時間，最好是先吃一些東西之後，然後在和牛奶，這樣的話，效果才會更好，還可以保證營養全部被吸收。