孕婦能喝脫脂牛奶嗎

說到脫脂牛奶，很多人是非常激動的，因為相比於其他型別的牛奶，還是喝脫脂牛奶比較讓人放心一點，這是因為脫脂牛奶的脂肪含量幾乎是看不見的，所以這讓所有的瘦身愛好者們是非常放心的。脫脂牛奶是一般人都可以喝的，那麼，孕婦們也可以喝脫脂牛奶嗎？對於這個問題，很多孕婦朋友都是表示非常關注的。

孕婦能喝脫脂牛奶嗎

孕婦的身體和其他人是不一樣的，而且孕婦在懷孕期間是有著自己的專門奶可以喝的，而且專門的孕婦奶粉對於孕婦的身體是非常有好處的，因為它就是為孕婦定製而成的，那麼是不是其他牛奶對於孕婦來說就不能喝了呢？針對這個問題，下面就來詳細地介紹一下孕婦是否可以喝脫脂牛奶。

可以的，孕婦喝脫脂或者低脂奶很好的。脫脂牛奶的產生，緣於人們對膳食健康的特殊需求。無論是患有心血管疾病的人、中老年人，還是想減肥的女性，都將其視為既保證營養又能有效控制脂肪攝入的“理想食品”。但是，脫脂牛奶也有不足之處。牛奶在脫脂過程中，一些有益健康的脂溶性維生素也會跟著消失，比如維生素A、D、E、K。而缺少了維生素A、D，人體對鈣質的吸收就會受到影響。

脫脂牛奶主要功效

降壓

高血壓患者一般都知道低鹽、低脂飲食有助於血壓控制，於是對喝牛奶是否有好處往往容易產生疑慮。其實，高血壓患者多喝點牛奶，特別是脫脂牛奶，以及多吃些奶，製品，對降低血壓能起到一定的輔助作用。高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時，其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓穩定。最有效、最常用的補鈣食品莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且也含有豐富的其他礦物質和維生素。高血壓患者在選擇牛奶時，最好選[3]脫脂奶，這樣可以減少脂肪，尤其是飽和脂肪的攝入。酸奶也是非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，而且其中所含的多種有益菌群可以調節腸道功能，適合於各類人群，尤其是老年高血壓患者。而乳酪、奶豆腐、奶皮等，高血壓患者也可以適當多食用一些。

適用人群

對於我國消費者，李教授建議說，嬰幼兒可以飲用全脂牛奶，健康成年人應喝脫脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統疾病，以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應該喝脫脂牛奶。

所以，通過上面文章的瞭解，我們也就知道了，其實對於孕婦而言，是可以喝脫脂牛奶的，但是要適量而已，因為脫脂牛奶的營養成分和孕婦奶粉比起來是差很多的，所以很多時候是滿足不了孕婦對於營養物質的需求的，所以在這一點上我們的孕婦朋友們一定要十分注意才行。