早孕能吃酸奶嗎

早孕期的婦女是可以吃酸奶的，酸奶對身體有著良好的調養效果，能夠促進消化，補充維生素，減少胃部疾病等，具有很好的預防和保健效果。對於孕婦來說是不錯的食物，尤其是對於腸胃不好，出現一些孕期表現的情況都具有很好的調養效果，因此來說早孕是能吃酸奶的。

有的孕婦認為酸奶發酵製成，又很涼，所以不敢飲用，其實孕婦不但可以飲酸奶，而且還有很多好處．

酸奶是用鮮牛奶加入乳酸菌經過發酵製成的．它除了具有鮮牛奶的全部營養成分以外，還具有以下特點．

一．乳酸菌能把鮮牛奶中的乳糖轉變成乳酸．乳酸能刺激人體的消化腺，使它分泌更多的消化液，增強消化能力．

二．乳酸除能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性外，還能產生抗菌物質，抑制腸道中腐敗菌的繁殖和活動，減少有害物質的產生，對人起一定的保健作用．也有人認為這和防衰老有關．

三．對缺少胃酸的人，吃了酸奶增加胃酸，促進消化．

四．有的人缺乏乳酸，吃鮮牛奶容易腹脹腹演，但是在制酸奶時，鮮牛奶在發酵的過程中，乳糖已經分解而形成乳酸，不再需要乳糖酶的分解．因此，缺乏乳糖酶的人，吃酸奶比較合適．

五．酸奶中的鈣往往和乳酸作用生成乳酸鈣，乳酸鈣比鮮牛奶中的鈣更容易被人體消化吸收．乳酸還能使蛋白質結成細微的凝乳，能增加蛋白質的消化吸收率．

六．某些乳酸菌能全成維生素C，所以酸奶中維生素C的含量增加．

酸奶中的維生素含量很豐富，對孕婦的身體能夠起到很好的調節效果，另外也能增加身體免疫力，對孕期反應過大、挑食等情況都有一定的調養效果，尤其是對腸胃消化不良，精神情緒不佳等都有很好的保健效果，是孕期比較好的保健食品。