備孕前飲食六禁忌

食物一：辛辣食品

平時再怎麼喜愛辛辣食物都不是問題，可是對於備孕的準媽媽來說，辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。

科學研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。懷孕後，由於胎兒的一天天長大，本身就影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，其結果一方面會加重孕婦的消化不良、便祕或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。

因此，計劃懷孕的夫妻，為了您能夠生一個健康的寶寶，在計劃懷孕前 3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。

食物二：過多的糖

懷孕前，準媽媽若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，糖酒會在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

糖不是基本的營養物質，但會造成孕婦超重。過多的食用糖極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

食物三：酒

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。露西爾·紐曼和斯蒂芬·布卡報告說，每年至少出生4000名患有成熟型胎兒酒精綜合徵的嬰兒，另外還有40000名嬰兒表現為輕型的，稱之為胎兒酒精效應。

實際上，酒精被認為是精神發育遲緩的主要原因，而且在按精神病理被認定為特低智商的成年人中，有10%是由於在胎兒發育期間酒精暴露所引起的。所以許多產科醫生都告誡父母雙方要戒酒，父親要在懷孕前3個月戒酒，母親要在前一個月開始戒酒。

此外，準媽媽過量的飲酒，會給小孩的精神集中和學習能力帶來巨大的損失。研究人員擔心，即使是中度飲酒，也會損壞胎兒的神經，在小孩逐年成長期間及成長之後，會妨礙其學習能力和記憶力。

食物四：胡蘿蔔

過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象，增加女性不孕的可能性。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿蔔素過高，後來在一些非精神性厭食症的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿蔔，會造成血液中胡蘿蔔素偏高，而出現女性不孕、無月經、不排卵等異常現象。研究人員解釋這可能是胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成的。

食物五：人蔘、桂圓

人蔘屬大補元氣之品，若久服或用量過大，會造成氣盛陰耗、陰虛火旺。火旺，會擾動胎兒，危及胎兒，不利優生。桂圓味甘、溫，有益心脾、補氣血和安神的作用。但是，甘甜能生痰，痰鬱則氣滯，從而導致氣機失調，胃氣上逆，出現嘔吐，日久傷陰。甘溫還能助火，火動陰血，血勢妄行，勢必造成出血。這樣，便會發生孕婦“見紅”、早產。所以，人蔘桂圓湯非但不會有利優生，恰恰相反，還不利於母嬰身心健康。

中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。

食物六：味精

實驗表明，給新生小鼠注入味精，可引起骨骼生長受阻、肥胖及視網膜退行性變等。一次攝入味精的主要成分穀氨酸鈉5克時，還會出現輕度的眩暈、背部發麻、心慌、疲軟無力、下頜顫抖等症狀;達30克時出現更嚴重的症狀。

味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。孕婦常吃味精，可能會引起胎兒缺陷。