妙招拒絕亞健康

辦公室裡呆久了，沒有明顯的疾病徵兆，但是失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等等都開始困擾著我們的健康。亞健康的人們身體容易疲勞、腸胃不適、睡眠不良，如此流行於城市人群中的亞健康狀態，目前已逐步引起了人們的重視，那麼亞健康又是如何出現的呢？在生活中，由於工作壓力的增加，休閒時間也相對減少，而且對於OL來說，病假成本也是直線上升，為了工作而放棄休假的機會，熬到最後多數就積累成了亞健康白領層，光鮮幹練的白領一族人後卻是一副疲憊不堪的表情。

俗話說“身體是革命的本錢”，引用流行於網路上的狠句名言“女人要對自己好一點，你累死了，就會有別的女人住你的房子，花你的錢，睡你的老公，打你的娃！”所以，即使你沒有什麼明顯的病症，但卻長時間處於這樣的狀態中，就該提醒自己，注意要給自己加警報，抵禦亞健康的侵襲。

預防亞健康應從糾正病因開始，從平時的生活抓起，要從思想上重視自身健康。做到科學的健身、修養、營造良好的生活環境和人際關係。也就是從生物-心理-社會的角度全面加以預防。亞健康的出現也象它潛移默化侵襲著人們的身體一樣，是因為生活方式以及飲食等因素在不斷的積累形成的。抵禦亞健康的侵襲最有效的也是需要堅持的一項就是養成良好的生活習慣，在生活方式、飲食調養各方面加以重視才能事半功倍。生活上應養成良好的生活規律與生活習慣，早睡早起，勤於鍛鍊，儘量不熬夜，熬夜對女性的美容也是一大天敵。

還有注意飲食，少吃或不吃油炸和高油脂食品，這樣的飲食不但不會對你的生活有所幫助，只會加重消化負擔，也會讓愛美的OL再想辦法把吃進去的高油脂食品再減下來。

在中國，中醫理論裡，認為女性滋補可補氣血，滋容顏，關於女性美容養生即有許多妙法可以借鑑，平時的簡單材料就可以起到大作用，用茶葉，黃瓜，牛奶敷臉這樣的小CASE，早已不是寫字樓裡的祕密，但“四物湯”卻不是每個OL都能知曉的。這劑“婦科養血第一湯”到底是什麼？四物湯的四大主角分別是熟地、當歸、白芍和川芎，一般的中藥鋪都會有的，很容易找到。

熟地能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調等症狀，與當歸配合還能增強當歸的補血、活血療效；當歸的功效主要是補血調經，另外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色；白芍，《唐本草》說它“益女子血”，現代中醫認為它能夠養血柔肝，對月經不調有著很好的療效；川芎既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前症狀。

四物湯中藥味稍濃，可以加入紅棗、枸杞、冰糖等從而使口味更加好。