![上班族的不良飲食習慣]( "上班族的不良飲食習慣")
- 上班族的不良飲食習慣上班族的不良飲食習慣1、不吃早餐相信十個人之中有9個人是沒有吃早餐習慣的，通常都是早上剛起來洗漱完之後就沖沖忙忙的趕去上班了。專家指出，如果空腹上班除了會傷害脾胃之外，同時還會使你一早上無法集中精力工作，並且比起有吃早餐習慣的人來說，不吃早餐...
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![工作越來越乏味 應該堅持嗎]( "工作越來越乏味 應該堅持嗎")
- 工作越來越乏味應該堅持嗎如果對工作感到越來越枯燥了怎麼辦？最近，在不同的場合，遇到了不少公司的負責人。無論他們的公司在哪裡，大家在一起，有一個話題總能引起迅速的共鳴——那就是人才的缺乏。有一個朋友對我說，他的HR部門可以找到很多新手，很多畢業生。但總找不到...
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![白領預防頸椎病的7個保健措施]( "白領預防頸椎病的7個保健措施")
- 頸椎病幾乎成為困擾白領的一大問題，有時疼痛難忍，如何預防頸椎病？以下為大家推薦7個白領預防頸椎病的保健措施，希望能夠幫助白領遠離頸椎病的困擾。1、抬升運動這個方法適合整天坐在辦公室裡的上班族。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作...
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![上班族怎麼擺脫焦慮症]( "上班族怎麼擺脫焦慮症")
- 都說“一日之計在於晨”，這話說的一點兒也沒錯。美好的一天從清晨開始，上班族平時工作壓力大、上時間的久坐、不健康的生活習慣。都會使我們的身體出現一些小毛病，因此，為了我們的健康，小編為大家總結了起床後必做的6件事。1.賴一會床早晨醒來，在床上多賴上五分鐘，活動一下四肢...
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![誰讓辦公室女性的日益衰老]( "誰讓辦公室女性的日益衰老")
- 辦公室的OL因所處的環境、工作壓力比一般人更面臨氧化的危機，自然不僅僅是25歲一過加一瓶抗老精華就萬事大吉了，還需要具體問題具體分析，和氧化自由基打一場細節仗！OL最該關注的抗氧化8個細節1公司一到下班就停空調？加班日防晒+保養開啟雙重火力誰都知道防晒是抗氧化工作最重...
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![白領女性如何遠離亞健康]( "白領女性如何遠離亞健康")
- 白領女性如何遠離亞健康白領族作為亞健康症狀的高發人群，平時的養生保健是不可以不注意的。身體各部位、各關節的部位保健、營養飲食的調理、生活睡眠的規律化。1、應酬過後注意酸鹼平衡現代人少不了應酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物...
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![常夜班更受糖尿病“喜愛”]( "常夜班更受糖尿病“喜愛”")
- 糖尿病危害著很多人的生命，但是你知道嗎？糖尿病糾纏著你是，是因為你的生活習慣的不當所造成的。如何避免患上糖尿病，小編帶您來了解下。失眠影響健康。英國一項最新研究顯示，睡眠質量欠佳的人患Ⅱ型糖尿病的機率比其他人高出6倍，連續三晚睡眠紊亂就會出現糖尿病症狀。褪黑激素...
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![上班族關鍵十分鐘輕鬆變瘦]( "上班族關鍵十分鐘輕鬆變瘦")
- 工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！1、注意走路的姿勢←每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非...
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![白領健康食譜 解除疾病隱患]( "白領健康食譜 解除疾病隱患")
- 白領女性工作壓力大，長時間緊張的腦力活動，很容易造成眼睛疲勞、記憶力下降、便祕等情況。下面，愛美網小編為你量身打造白領女性健康食譜，解除超負荷腦力勞動帶來的健康隱患。一、多吃纖維素含量高的食物白領一族大多處於一種腦力勞動超負荷，體力勞動嚴重不足的狀態，因此經常會...
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![自測：你也是過勞死高危人群？]( "自測：你也是過勞死高危人群？")
- 自測：你也是過勞死高危人群？目前，過勞死已越來越多地影響到白領一族的身心健康，由此引發廣泛討論。研究者總結了27項症狀和因素，並表示，在這27項症狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者，佔10項以上就可能在任何時候發生過勞死。同時，在第1項到第9項中佔兩項以上或者在第10...
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![三對策 讓上班族吃個健康午餐]( "三對策 讓上班族吃個健康午餐")
- 對於大多數上班族來說，每天的午餐只能叫外賣、下館子或自帶飯盒。長時間這樣用餐，很容易導致記憶力衰退、疲勞，甚至是糖尿病、高血脂等疾病。因此，上班族午餐不可隨便應付著吃，下面就教你怎麼吃出營養健康的午餐。上班族的午餐要怎樣吃才健康，一直都是值得討論的話題。因為白領...
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![白領坐姿站姿不當容易發胖]( "白領坐姿站姿不當容易發胖")
- 白領坐姿站姿不當容易發胖脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，動得少，還有可能是你的姿勢不對，特別是整天坐在辦公室的白領，平時愛怎麼坐怎麼坐，愛怎麼站怎麼站，直到某一天，鏡子裡難堪的體形無情地打擊你，嘲笑你，看你還哪來的美麗自信!莫到那時再後悔，現在來看看那些讓你發胖的元凶...
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![白領女性 時尚養生的六大陷阱]( "白領女性 時尚養生的六大陷阱")
- 注重生活質量的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓...
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![最適合上班族的7種健康零食]( "最適合上班族的7種健康零食")
- 不論你是否正在處理一個艱鉅的工作專案，或者因為加班睡眠不足，亦或是想要克服下午襲來的倦意，以下這些食物對上班族來說是保證健康的極佳選擇，能夠提升你的創造力並讓你在工作中保持精力充沛。1.紅茶每天喝一些紅茶能夠幫助你舒緩壓力。一項由英國倫敦大學學院進行的研究發現...
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![白領一族上班飲食瘦身方法]( "白領一族上班飲食瘦身方法")
- 午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦。上班族吃麵食有訣竅一、乾麵類乾麵類建議：沒胃口，那就...
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![上班族在辦公室吃飯危害大]( "上班族在辦公室吃飯危害大")
- 上班族為了節省時間，吃午飯往往是在辦公室叫外賣，還常常把早餐帶到辦公室吃，這對身體健康非常不利。他說，在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速度過快，不容易有飽腹感，從而會增大食量，導致身體發胖。在辦公室叫外賣，很多人喜歡選擇以垃圾食品...
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![白領健康八惡習與六關注]( "白領健康八惡習與六關注")
- 每天朝九晚五的生活，是否讓做為白領的你吃、睡都在電腦傍，但小心哦，這麼行為可不是什麼健康行為，小心疾病找上你，與小編一起來看看那些白領的惡習都有哪些吧，白領可要學習了！錯誤1：變成滑鼠手既然工作離不開電腦，辦公室當然不能沒有滑鼠。擺弄滑鼠時，你感覺不出做了多劇烈的運動，但...
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![白領健康 白領8個壞習慣導致不育不孕]( "白領健康 白領8個壞習慣導致不育不孕")
- 現在人的生活壓力越來越大，很多白領不顧身體健康，長時間的工作，在生活中並且養成了很多不良的習慣，導致身體處於亞健康的狀態。今天，小編要告訴大家的時候，八種壞習慣可能導致你不孕不育。這個一定要警惕了，然後一定要改掉！白領8個壞習慣導致不育不孕桑拿浴及過頻的熱水浴很多醫...
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![有助OL健康的健身運動]( "有助OL健康的健身運動")
- OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴，相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼，如果想要告別這種不是狀況的話，我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動，讓自己達到一個身心平衡的狀態，減輕所有健康傷害吧。一、腿部練習目的：在工作休息的時候，每天...
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![辦公室一族必知：8個微運動讓你更健康]( "辦公室一族必知：8個微運動讓你更健康")
- 辦公室一族必知：8個微運動讓你更健康下面就為電腦一族介紹幾款微運動，讓你工作健身兩不誤。1、坐在椅子上鍛鍊腿部將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放...
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- 上班族喝什麼茶比較好適用於上班族喝的茶茶文化博大精深，喝茶已經成為中國人的一種傳統了。茶不僅具有生津止渴，助消化，提神等多種養生功效。同時對於上班族而言多喝茶還具有理氣通氣，抗輻射，護眼，促進腎臟健康等多種強大的養生保健功效。下面就為大家推薦十款最適合上班族喝的...
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![如何防輻射 上班族離不開防輻射服]( "如何防輻射 上班族離不開防輻射服")
- 進入網際網路時代，電腦、手機等裝置已經成為了上班族必不可少的工作工具，那麼作為上班族的一員，整天與這些裝置打交道，面對的輻射也是比常人多得多。那麼上班族應該如何防輻射呢？穿上防輻射服有用嗎？又有什麼防輻射植物呢？上班族常常是整天坐在辦公室，通常整天都得面對著電腦工作，有...
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![辦公室瘦身操有效嗎]( "辦公室瘦身操有效嗎")
- 在生活中很多朋友都會做健身操，這是非常健康的，特別是一些上班族朋友，做做瘦身操是非常不錯的選擇，那麼辦公室瘦身操有效嗎？一起來看看吧。辦公室瘦身操有效嗎？這個答案當然是肯定的了，瘦身操能夠幫助上班族朋友們緩解疲勞，幫助解決久坐的一系列問題，是非常健康的運動。辦公室瘦身...
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![治感冒的偏方 白領感冒用這個準好]( "治感冒的偏方 白領感冒用這個準好")
- 春季的天氣是忽冷忽熱的，出現感冒也是非常正常的事情，現在的上班都是比較忙碌的，基本上對於感冒都是置之不理的，那您知道白領治感冒的偏方有哪些嗎？您知道治感冒的食療偏方有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關感冒吃什麼好得快的知識，感興趣的您趕快來看看哦。治感冒的偏方1.熱...
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![降低輻射傷害的9個小妙招]( "降低輻射傷害的9個小妙招")
- 對於白領來說日常被輻射最多的就是電腦。那麼，如何降低電腦對自己的輻射？下面本站就來介紹幾招。降低輻射傷害的9個小妙招電腦液晶顯示器輻射較小。如果電腦桌太小，迫使你與螢幕距離太近，不妨將顯示器儘可能向後放，當然，換成液晶顯示器，輻射就相當小了。至於電腦主機，一般人也容...
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