![六大腹部減肥法 宅家享瘦]( "六大腹部減肥法 宅家享瘦")
- 其實好身材是可以從小習慣中養出來的，而壞身材更加是一些陋習造成的。如何使用正確的腹部減肥的方法呢？為了讓你有更加完美的魔鬼身材，趕緊來看看吧。1、空閒做仰臥起坐減肥最健康的方法還是運動，仰臥起坐對瘦肚子有很大的效果，每天臨睡前叫家人幫你壓住腿部，做兩組，每組20個，堅...
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![宅在家裡也能變瘦？]( "宅在家裡也能變瘦？")
- 夏天到啦！天氣的炎熱讓許多人開始不願意出門，可是天天宅家裡又容易發胖。怎樣宅家裡也能減肥，小編來告訴大家。1.每天至少喝一杯綠茶綠茶中的“兒茶素”具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達...
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![關起門來 獨享“宅”養生]( "關起門來 獨享“宅”養生")
- 更多的人們享受在家中的時光，樂意在家中尋找生活的樂趣。不過，即便是整日的宅在家也要找對方法，如何讓自己成為健康宅人，宅得更有活力，更健康呢？宅人之晨一日之計在於晨養生專家都把早晨看做一天中最重要的時段經過一夜睡眠身體還在能量較低的狀態此時補充豐富、均衡的營養調動...
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![宅女居家減肥瘦手臂方法]( "宅女居家減肥瘦手臂方法")
- 第一步：雙臂纏繞很多女生瘦手臂只針對拜拜肉也就是上臂，其實這樣效果並不全面，因為整個手臂的血液迴圈是一體的，你需要左右手共同用力，上下臂互相鍛鍊才能達到更全面的瘦臂效果。在瑜伽中有一個雙手臂纏繞類似藤蔓的動作，能夠藉助手臂相互扭轉的力量鍛鍊到整個手臂。伸出雙手，以...
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![12道宅女養生經 私享陽光宅世界]( "12道宅女養生經 私享陽光宅世界")
- 12道宅女養生經私享陽光宅世界在一定程度上，現在已經進入了一個名曰宅經濟的時代，越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。相比起頂烈日擠人群，他們更寧願呆在家裡，睡到自然醒，享受陽光早餐，網購微博……然而，如何讓這一段宅時光既享受又可以你的健康加分題呢？其實很...
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![越宅越享受 宅家的12條養生經]( "越宅越享受 宅家的12條養生經")
- 對於年輕人來說，宅是一種生活方式！而且並不是說宅就不健康，相反的，如果你會宅，倒是一種養生的方式……關起門來，私享宅養生宅這個概念源自日本，近兩年來不斷演變，已經和最初的略帶貶義不同。對於新式宅男宅女們來說，宅並不意味著荒廢了時間和生命，而是更善於在家中尋找...
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![宅男宅女必備的家庭健身工作]( "宅男宅女必備的家庭健身工作")
- 宅男宅女必備的家庭健身工作俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊胸大肌。在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。坐姿...
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![12條養生經 宅男宅女不宅病]( "12條養生經 宅男宅女不宅病")
- 宅作為一種生活方式，不再單指在網路世界裡樂不思蜀，而更意味著對個性化、純享受、慢生活的追求，包括日益被宅男宅女們熱衷的宅養生。關起門來，私享宅養生宅這個概念源自日本，近兩年來不斷演變，已經和最初的略帶貶義不同。對於新式宅男宅女們來說，宅並不意味著荒廢了時間和生命，而...
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![宅在家也能練出好身材哦！]( "宅在家也能練出好身材哦！")
- 宅在家也能練出好身材哦！宅在家也能練出好身材哦！天氣炎熱，戶外運動又擔心會中暑，那就宅在家裡練身材吧！今天跟大家分享幾個簡單有效的減肥運動，在家中就可以完成，全身都能瘦哦！1、弓箭步變化和側舉動作解析：如動作一的起始動作站立，右腳向前邁一大步，右膝彎曲；右膝要與右腳踝成一線；...
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![宅男宅女暢享家居生活 關門養生10大密法]( "宅男宅女暢享家居生活 關門養生10大密法")
- 宅這個概念源自日本，近兩年來經過不斷的演變，已經和最初的意思有所不同。對於新式的宅男宅女們來說，宅並不就意味是荒廢了時間，浪費了資源。更多的人們享受在家中的時光，樂意在家中尋找生活的樂趣。不過，即便是整日的宅在家也要找對方法，如何讓自己成為健康宅人，宅得更有活力，更健...
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![午餐搭配OATLY燕麥奶，宅家美味輕鬆享]( "午餐搭配OATLY燕麥奶，宅家美味輕鬆享")
- 上午9點的空氣，還殘留著清晨的涼意，居家辦公省去了1個小時的通勤時間，正好享受一頓健康美味的早餐。喝一杯OATLY醇香燕麥露，0膽固醇、0反式脂肪、0乳糖，0蔗糖，剛好的美味，幫助身體提供所需要的能量，開啟元氣一天！*Lagom:瑞典語中“不多不好剛剛好”無法出門運動的日子，每一餐的選擇...
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![家庭健身動作 幫宅男宅女瘦身]( "家庭健身動作 幫宅男宅女瘦身")
- 在週末或者平常工作之餘的生活安排當中，很多人都會選擇宅在家中；在家中看電視、上網、運動。所以今天小編就給宅男宅女們介紹家庭健身簡單實用的幾個必備動作，絕對讓你有意想不到的收穫。一、下蹲千萬不要小看這個動作，它的實用性可是非比尋常。動作要領如下：首先，先做下肢屈伸...
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![如何在家減肥 宅男宅女的居家減肥方法]( "如何在家減肥 宅男宅女的居家減肥方法")
- 現在年輕人都喜歡宅在家裡，宅男宅女如何減肥瘦身呢？今天，我們就和大家一起來學習一下如何在家減肥吧！在家如何減肥呢？家裡沒有運動器材，也沒有寬廣的運動場地，減肥應該如何進行呢？感興趣的朋友就和我們一起來了解一下吧！其實，即使沒有齊全的減肥裝置，沒有足夠的運動場地，我們的在家也...
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![icloud家庭共享壞處]( "icloud家庭共享壞處")
- 品牌型號：iPhone13pro系統：iOS16.1icloud家庭共享壞處：1、當有人打FaceTime電話時，家裡的蘋果裝置都響起來了，多部iPhone甚至是iPad和Mac，都會顯示來電。2、在自己的手機相簿或通訊錄中，多出了一些不是自己拍攝的照片。3、電話簿裡面會多出很多自己不認識的聯絡人。4、而且某些...
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![宅女居家5個動作瘦手臂]( "宅女居家5個動作瘦手臂")
- 怎樣才能瘦手臂？有以下五式的瘦手臂攻略就能擊破疑問，找到獲取美臂的門路。第一式俯臥撐坐式先將身體趴下，兩手支撐地面，雙手距離與肩同寬，將兩手的手指朝向身體的外面側，整個身體的狀態像是在做俯臥撐的狀態。接下來兩手的手肘彎曲，同時將身體中心移向右邊，身體往右傾斜。然後再...
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![宅女專享的水瓶減肥操]( "宅女專享的水瓶減肥操")
- 宅女專享的水瓶減肥操宅女專享的水瓶減肥操弓步扭轉Step1：雙腳張開比肩膀略寬站立，雙手持水瓶預備。Step2：左膝彎約90度，右腳伸直，右腳尖朝前，上身往左扭轉，右手持水瓶往左前方延伸，左手肘彎曲往內收。Step3：上半身往右扭轉，右膝彎約成90度，右手往腰際收，左手往右前方延伸。重複動作...
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![居家中享受完美SPA]( "居家中享受完美SPA")
- 1、香薰油：在浴室的四個角各滴上一滴香薰油，浴室裡的蒸氣會讓香薰油迅速揮發，舒緩你的神經。香薰油在健康食品專櫃和美容用品商店都可以買到。TIpS：如果你希望放鬆自己，就該選用薰衣草、依蘭樹和甘菊精油。如果你想讓自己更加精力旺盛，那麼試試柑橘類的植物精油或者薄荷油、桉...
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![關起門來享用“宅”養生]( "關起門來享用“宅”養生")
- "宅"這個定義源自日本，近兩年來通過不時的演化，已經和原來的含義不一樣。針對新式的宅男宅女們來講，"宅"並不就意指是荒廢了期限，浪費了資源。更甚的大家享用在家中的時光，高興在家中摸索起居的樂趣。不外，就算是是整日的"宅"在家也要找對技巧，怎麼讓本人成為安康宅人，宅得...
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![宅在家的最經典說說]( "宅在家的最經典說說")
- 宅在家的最經典說說：1、終於放假了，自從回家後就一直宅在家裡。2、在家窩一整天，不修邊幅頭髮亂糟糟。3、宅在家沒什麼不好的，吃吃睡睡，多安逸啊。4、宅在家裡不想出門。音樂聽起，小酒喝起。5、總覺得自己的性格不適合上班，只適合拿工資。6、宅在家好幾天，躺累了就去客廳轉轉。7...
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![宅女一族享受健康生活的養生保健祕笈]( "宅女一族享受健康生活的養生保健祕笈")
- 宅女一族享受健康生活的養生保健祕笈下面就來和小編一起盤點女人養生之道，教宅女保健養生祕笈。宅女一族必須知道15個健康法則1、宅生活最大的享受：睡到自然醒睡覺睡到自然醒是每個人都向往的生活，而宅人的一天則有條件從睡飽和狀態開始。時間充分保證的睡眠，不再有應付打卡...
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![宅家裡一樣可瘦身 宅女成功瘦身的小祕訣]( "宅家裡一樣可瘦身 宅女成功瘦身的小祕訣")
- 隨著科技越來越發達，呆在家裡利用網路工作的人就越來越多，宅女也變得越來越多。無論怎樣說，宅女都是最缺乏運動的那一群。那她們應該怎樣保養好身材呢？我可以一個月都不出家一次的標準宅女，平常沒時間運動，我都會把握機會多走動，瘦身成果也還算不錯。今天，就跟大家分享下我的瘦身...
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![宅男八大居家日常健身]( "宅男八大居家日常健身")
- 宅男八大居家日常健身宅男之所以宅就是因為他們喜歡呆在家中，不輕易出去，但宅男也需要鍛鍊。足不出戶也可以健身，運動真的是無處不在的。只要我們時刻關注自己的健康，那麼健康就不會拒絕你。下面就介紹幾種健身運動：1、俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客...
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![2021年黃道吉日搬家入宅]( "2021年黃道吉日搬家入宅")
- 2021年搬家入宅黃道吉日：公曆2021年1月25日，農曆十二月十三，星期一，衝兔(丁卯)煞東，喜神東南。公曆2021年3月2日，農曆一月十九，星期二，衝兔(癸卯)煞東，喜神東北。公曆2021年4月9日，農曆二月廿八，星期五，衝蛇(辛巳)煞西，喜神正南。公曆2021年5月17日，農曆四月初六，星期一，衝羊(己未)煞東，喜...
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![居家宅男常備八大食寶]( "居家宅男常備八大食寶")
- 一、1個蘋果護心減肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每週安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮...
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![家人共享怎麼關閉]( "家人共享怎麼關閉")
- 品牌型號：iPhone 12系統：iOS15.4關閉家人共享需要在手機AppleID中，選擇家人共享使用者進行移除即可關閉。以手機iPhone12為例，關閉家人共享的步驟分為4步，具體操作如下：1點選蘋果ID在手機設定介面中，點選AppleID。2點選家人共享在展開的介面中，點選家人共享。3選擇使用者在展開的界...
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生活科普幫
