筆記本帶來的新電腦病

膝上型電腦的大量使用，使得電腦病出現了新的變異，滑鼠手等疾病逐步被觸控指、鍵盤腕、電腦脖等新的電腦病病種替代。專家指出，鍵盤和螢幕距離太近，觸控板讓手指更勞累，以及平坦鍵盤的使用，時間長了都會對身體造成不良影響。

新電腦之一鍵盤腕：

平坦鍵盤 敲出的新電腦病

症狀：炎症水腫，繼而引起手指出現疼痛、麻木、腫脹感，還可出現腕關節動作不靈活、無力等，形成“鍵盤腕”，在醫學上稱為為腕管卡壓綜合徵。有些發生病變，導致拇指下的“大魚際”肌肉出現萎縮，拇指、食指發紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍，成為不可逆的改變。

病因：膝上型電腦的鍵盤較為平坦，使用時腕關節背屈角度較低，牽拉腕管內肌腱使其處於高張力狀態。電腦族由於每天重複著在鍵盤上打字，長期密集、反覆和過度的活動，加上手掌根部支撐在觸控板兩側會壓迫腕管，手指反覆運動使肌腱、神經來回摩擦，發生慢性損傷，造成病變。

處方：做一些握拳、捏指等動作，伸展和鬆弛；座椅高度要適當，肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓。前臂和肘部應儘量貼近身體，並儘可能放鬆，以免使用時身向前傾。必要的時候，選擇一個外接鍵盤，某種程度上說，外接的鍵盤打字更舒服一些，並能讓人距離膝上型電腦略遠一些。

新電腦之二觸控指：

觸控板 摸出的新電腦病

症狀：手指往往會有麻木或疼痛的感覺。在觸控滑鼠的過程中，不僅手指會感覺肌肉疲勞，還會造成手部肌腱在其周圍的腱鞘內磨損，引起組織腫脹、增厚，併發生炎症。

病因：觸控板是每一款膝上型電腦都必備的輸入裝置，設計的初衷是想讓使用者免除帶外接滑鼠的麻煩。但卻讓人的手指苦不堪言。觸控式滑鼠需要食指或中指不停地轉動，總是反覆機械地集中活動這兩個手指，它們的工作量要比使用普通電腦多出將近一倍。

處方：減少持續手部運動的時間;常用溫水洗手，避免手部受涼;用手部健身球調節肌腱，增加肌肉和韌帶的彈性;做做手部按摩，及時調整手部的血液迴圈，保證它的健康。平坦鍵盤，用後多握拳。最好能準備一個外接的滑鼠，這樣減少對手指的損耗。

新電腦之三電腦脖：

低頭 低出來的新電腦病電腦脖

症狀：許多白領頸椎特別不好，就與長期使用膝上型電腦的習慣有關係，這種“電腦脖”常常會讓人覺得脖子抬不起來，脖子有酸脹感，嚴重的還會引起放射狀疼痛和頭暈、嘔吐等症狀。

病因：事實上，膝上型電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷，螢幕與鍵盤之間距離太近，並不能像桌上型電腦電腦一樣，螢幕與眼睛保持基本在同一水平線上。 因為膝上型電腦是鍵盤與螢幕一體的，所以在打字的同時，必須要一直低著頭看螢幕，僵著脖子低頭看螢幕，更容易造成頸肌損傷。

然而，若將機器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。

因此，多數人還是習慣讓脖子承受一定的壓力。脖子處於一種前傾姿勢，會導致軟組織勞損和椎間盤損傷。

處方：使用膝上型電腦工作中儘量想辦法維持頭頸中立位；工作一小時就要休息片刻，活動、放鬆一下頸腰部。用電腦時腰要挺直，桌面高度要適宜；應該儘量避免長時間使用膝上型電腦。