推薦 五官長壽法
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一、耳 採用坐、站姿勢,排除一切雜念,兩手掌緊按壓著兩耳孔,兩手中間的三指同時齊動輕擊後頭枕骨若干次。之後兩手掌驟然離開兩耳孔,再壓再離,周而復始地進行數分鐘,讓耳內產生一中溫熱的舒服感。一日可鍛鍊3--5次。
二、眼 坐、臥、站勢均可,先是收心定神和放鬆身體,然後用力閉緊雙眼,一閉一開,反覆進行。閉眼時眼眶要適當用力,且心思要集中到眼的部位上來,開時想反,要使眼部儘量放鬆,使之有一種很舒服的感覺。每日鍛鍊數次,每次約5分鐘時間。
三、齒任何姿勢均可,靜心聚神後、即可進行閉嘴叩齒鍛鍊。上下牙齒緊咬時要適當用力,放開時相反,要讓其儘量舒鬆。反覆進行數分鐘,每日鍛鍊若干次。若雜器叩齒鍛鍊之後,再進行鼓漱鍛鍊則更好。
四、鼻任何姿勢均可,在安神靜心之後,先兩手掌互相搓熱,然後對其鼻樑兩側進行上下來回按摩,至其發熱為止;用兩手拇指和食指對左右兩側迎香穴同時進行揉按;再用右手食指對鼻孔下方的人中穴進行揉按。一日數次,每次約5分鐘。c
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