詹妮弗·洛佩茲世界第一美臀養成計

詹妮弗·洛佩茲，是拉丁美洲的波多黎各人，在美國本土發展是第一位獲得超過一百萬美金酬勞的拉丁藝人。她傲人的身材令人羨豔，不久前還奪得“美臀天后”的冠軍。早前洛佩茲為自己身體的各個部位投下高額保險金，其中臀部的保險金高達3.5億美金。

美國紐約市長布隆·伯格曾說：“我想擁有珍妮弗·洛佩茲。”——這是他在爭取波多黎各選民時說的冒失話；甚至還有一個美國男人說：“我願意一輩子跟在珍妮弗·洛佩茲的屁股後面……

其實珍妮弗·洛佩茲的性感資本並不是天生擁有的，而是經過堅持不懈的修煉而成的，她的美臀祕訣是什麼呢？讓我們一起來學一學。

point 1：跳舞爬樓做體操。和林志玲一樣，珍妮弗·洛佩茲也是在30歲之後才“修煉”出魔鬼身材的，她的塑臀祕訣是每天練習舞蹈、爬樓梯，還經常練一種以色列特種部隊訓練用的柔軟體操。

point 2：巧妙飲食。珍妮弗·洛佩茲擁有不可思議的記憶力，她能記住上千種食品的熱量值，並習慣從早到晚進行計算，嚴防攝取熱量值超標。除此之外，珍妮弗·洛佩茲吃飯時總是用小碟子盛菜餚，這樣盛的菜餚雖少，但看起來卻顯得很豐盛。

point 3：少食8餐。好萊塢著名健身教練南·肯尼迪曾說：“魔鬼身材的好萊塢女明星們每天要‘少食8餐’而不要‘暴食3頓’。”

珍妮弗·洛佩茲瞭解自己的身材狀況，知道自己該吃什麼，不該吃什麼。”肯尼迪認為女明星們應該每兩小時就加餐一次，吃一些火雞肉丸之類的食品，這樣做就是為了保持體力充沛。

珍妮弗·洛佩茲聽取了肯尼迪的建議，而這也使得她能在長時間超負荷的拍攝工作中既擁有充沛精力，又能保持魔鬼身材。