美肌速成法則 韓國女星護膚祕笈

我們經常都可以看到電視上韓國的女明星面板都特別好，大家都是亞洲人，所以基本上我們都有著差不多的膚質，也許只是護膚方法不對導致我們肌膚問題不見好轉的原因，今天，就和大家分享一下韓國女性面板特別好的祕密。

1.喝圓白菜湯

喝圓白菜湯

李恩愛有個喝圓白菜湯的小竅門，就是把炒好的玉米放進湯裡和圓白才一起煮，一次用一把玉米粒，和適量的圓白菜，這樣湯的味道就棒極了，大概只要半個月左右的時間，李恩愛表示就覺得自己臉上的痘痘開始減少 了，面板也開始變好了很多哦。而且這個湯的做法也比較簡單，所以我們日常生活中在家裡隨時都可以動手做，既好喝有具有很好的美容護膚功效，真是一舉兩得。

2.運動+飲食療法

運動+飲食療法

金嘉海表示自己每天都會在離家不遠的公園散步，每天3圈。早餐一定要吃得豐富些，午餐就稍微吃得平民些，比早餐吃得少，晚餐主要吃蔬菜和水果。持續堅持，痘痘就會慢慢的消失，整個面板也會變得光滑、有彈性。

3.要做好合理飲食搭配

要做好合理飲食搭配

有重要的約會的時候，提前幾天禁吃辛辣和速食的食物，早晨主要吃水果和穀粒為主，零食可以選擇吃些乳酸類的乳製品。這樣可以清肝解毒，有助於排清身體內的毒素，減少青春痘發生的機率哦。

4.保證每天8杯水

保證每天8杯水

都說女明星們駐顏有術，其實多喝水才是養顏美容不二法則，金雪熙表示自己每天都至少喝8杯水。比起咖啡她自己更喜歡喝綠茶，綠茶是面板美容的良飲，但不宜多喝，所以金雪熙自己一般會每天喝2杯左右的綠茶。還有，維生素C等都是必備的養顏美容保健品。

5.多吃含抗氧化的食物-藍莓

多吃含抗氧化的食物-藍莓

許恩熙表示自己每天都和綠茶，吃藍莓咁，還有堅果。堅果不宜多吃，一把20-30G就可以了。藍莓具有很好的抗氧化能力，可以抗老化以及預防其他疾病，可以保持肌膚的光滑已經細嫩、有彈性哦。

6.利用網上視訊

利用網上視訊

金尹知表示，比起有氧運動，體力運動更能夠修飾我們的身體。最近晚上有很多關於體力運動的食品，她自己每天都會跟著做20分鐘左右。為了防止腿部水腫，晚上睡覺的時候，還會在腳底下墊兩個枕頭。

7.每天攝取適量維生素

每天攝取適量維生素

水溶性維生素不易儲存在我們人體裡面，而且容易受到運動、抽菸、飲酒、壓力等原因的影響而加速流失，因此需要每天適量補充。全賢玉還教我們如果指甲容易斷裂，需要補充維生素A，傷口不容易癒合，需要補充維生素C，面板粗糙沒有光澤則需要補充維生素E了。

8.睡眠是最好的補藥

睡眠是最好的補藥

比起高價位的護膚產品和保養品，保證睡眠質量，就等於做好了面板的護理。早上起床後覺得面板有點鬆弛，所以晚上睡覺前金善英習慣用睡眠噴霧在枕頭上和房間裡，多噴幾下，然後戴上眼罩。晚上主要用清爽型的護膚產品，一定要熄燈睡覺，如果開著燈睡覺，感覺面板會有點炙熱的感覺。

9.睡覺之前最好不用電腦

睡覺之前最好不用電腦

除了特殊情況之外，儘量在12點午夜之前睡覺，睡覺之前不使用電腦是美容祕訣。長時間使用電腦後睡覺，第二天眼睛很容易出現浮腫，臉部泛油，膚色也容易變黃。所以如果第二天要上班或者是約會的女士們就要特別注意這一點咯。

10.用保溼霜做睡眠面膜

用保溼霜做睡眠面膜

偶爾出現“浮妝”現象，晚上可以塗厚一點保溼霜，起床後發現臉部的角質會軟化許多。晚上護膚的最好一個階段。金意晶喜歡用碧歐泉的活膚持久水分露，第二天早上就能夠發現肌膚特別的水分、細緻了。