影響男性健康的疾病 飯後七個壞習慣影響男性健康

現在的男性對於自身的健康問題比較關注，這是一個很好的現象。因為即使是鐵打的漢子，也抵不過健康的威脅。那麼哪些健康問題會給男人帶來影響呢？下面跟隨本站了解一下吧！

影響男性健康的疾病有哪些？

1、前列腺

調查顯示，50歲以上的男性有60%患有前列腺疾病。預防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節制性事，三要少吃辛辣食物。

2、心臟

男性工作通常比女性緊張，所要承受的壓力也更大，因此，男性患心肌梗塞而入院治療的比例是女性的7～10倍。要預防心臟疾患，除戒菸和節制飲酒外，還要保持正常體重和學會減壓。

3、胃

不少男性喜歡抽菸喝酒，還喜歡在餐桌上狼吞虎嚥或暴飲暴食，因此，男人胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。

4、肝臟

男性普遍社交頻繁，更容易感染肝炎病毒。此外，他們大多喝酒，而肝臟每日最多隻能分解、轉化60～80克酒精，超過此量就會對肝臟造成損傷。

5、面板

相當多的男性不注意防晒，更不注意進行面板癌的篩查。因此，男性死於黑素瘤的可能性是女性的2倍。

6、直腸

男性進食脂肪與蛋白質類食物比女性多，而攝入過多脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。因此，為防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜、水果。

飯後七個壞習慣影響男性健康

1、飯後吃水果

很多人吃了飯後，尤其吃了比較油膩的食物後，認為吃水果有助於消油膩、清腸胃，且水果營養豐富，對人體有好處。　　但實際上，飯後立即吃水果並不是個好習慣，反而會增加腸胃負擔，影響消化功能，導致消化不良。想要吃水果，人們需在飯後1-2個小時以後才可以吃。

2、飯後喝濃茶

飯後喝濃茶會影響蛋白質和鐵元素的吸收，長久下去還容易引發缺鐵性貧血。

3、飯後抽菸

飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽菸容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯後吸菸比平時吸菸的危害要大得多。

4、飯後喝水

飯後立即喝水並不利於身體健康。首先，喝進去的水分會沖淡腸胃消化液，降低其消化能力，容易造成消化不良。除此之外，未經過消化完全的食物直接進入小腸等，容易損傷腸表面黏膜，並引起積食滯脹，使人有肚子不舒暢甚至脹痛感。

因此，建議人們飯後不要立即喝水。怕口渴，可以在飯前喝水或喝湯，可以避免飯後的乾渴感，同時還有利於減肥。

5、飯後開車

飯後，人體內的大量血液被用於腸胃消化食物的消耗中，造成大腦暫時性的供血不足，人處於一種疲乏困倦的狀態，反應也變得遲鈍。因此，飯後立即開車，很容易導致操作失誤，從而引發車禍。因此，為了避免這種狀況的發生，應堅決拒絕飯後開車。

6、飯後立即運動

很多人吃飯後，覺得飽脹，認為運動有助於促進消化和減肥，而這其實只是人們自我感覺的錯誤。飯後立即運動非常不利於健康，很容易引起腹痛、肝臟疼痛等嘗味道疾病。更值得注意的是，飯後立即運動也是闌尾炎高發的時間段，嚴重危及人們的生命健康。

7、飯後立即睡覺

吃飽飯後，人們會發困、犯懶、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡覺的誘惑，都會躺下小憩一會，這其實是一種相當不好的習慣。一方面，吃飽後，大腦供血不足，發後立即睡覺也無法得到充分休息，睡覺休息的意義也就蕩然無存;另一方面，睡醒後，頭部會出現抽疼等頭疼現象，且有昏沉感。

此外，飯後馬上睡覺還會使胃動力不足，增加胃部負擔，特別是趴在桌子上睡覺，會進一步擠壓腹部，造成積食、消化不良等問題。

男人平日如何保健？

1、常用剃鬚刀，年輕5歲半

經過相關的調查發現，刮鬍子的男人要比不刮鬍子的男人看上去年輕5.5歲。面板學專家表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓面板更光滑。刮鬍子的男人要比不刮鬍子的男人看上去年輕5.5歲。刮鬍子的男人要比不刮鬍子的男人看上去年輕5.5歲。

2、睡眠多，臉不老

長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

3、經常鍛鍊，年輕10歲

一項新研究表明，每週進行3小時一定強度的鍛鍊，可以讓人感覺身體年輕10歲。

4、口腔衛生，腦子更靈

英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

5、心跳慢，壽命長

如果想要保持年輕的狀態，就必須要擁有強壯的心臟，能夠讓血液有效的流動起來。心臟、肺臟和血液學專家說：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。

6、身體胖，老10年

一項研究發現，男人身體質量指數每增加5個點（相當於體重增加13.5公斤左右），其睪丸激素水平就會下降到衰老10年的水平。