出汗後瘙癢難耐？多補充這一物！

出汗本身來說是一種人體正常現象，如果一個人從小到大一次汗都沒有出過，那肯定是身體有問題。不過，生活中有一些人出汗之後，面板會瘙癢難忍，這應該如何應對呢？專家建議應該從以下四個方面入手。

補充維生素

維生素的攝取對於防治面板癢很重要，特別是維生素A、B2、B6等。要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

避免刺激食物

出汗後面板瘙癢患者應避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品。

飲食需清淡

飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加面板上油脂的負擔，特別是面板表面的毛孔易發生堵塞的現象;糖類食物也要少吃，過多的糖會增加面板上細菌的繁殖，刺激面板，造成面板瘙癢。

注意個人衛生

保持身體的清潔，長時間不愛衛生，會導致身體面板藏汙納垢，滋生細菌蟎蟲等，所以儘量經常勤洗澡，勤換衣。