給自己一段時間 還肺部一片清新

好多想戒菸的朋友都會問，我20天沒抽菸了算戒了嗎？我3個月沒抽菸了應該戒掉了吧？其實戒菸並不是按天數來衡量的，例如你一天沒吸菸，結果從此不再吸菸，那也是戒掉了，比如你2年沒吸菸了，然後和朋友在一起又“玩”了2根，那也不算戒掉了。今天小編給大家介紹幾種特殊的戒菸方法。

第一：忙起來

忙起來我們往往就能忽視自己的享受慾望，老菸民們不妨做一個最近一週的計劃，整理一份時間表，把所有的時間全部安排滿，不留下空閒的時間。這樣一來，積極面對生活工作的同時，也能把抽菸的事情忘得差不多。

第二：送出去

家裡有存貨，看見就忍不住怎麼辦？回憶下，身邊有沒有誰是自己平時看不慣的，看不上其人也導致了交情不深。那我們完全可以把所有存貨送給他，小小報復的同時當然說不定改善了關係。

第三：暗示自己

顧名思義，很有趣的告訴自己，我討厭香菸，我討厭香菸的氣味，我很抽菸這種行為。心理暗示一建立，就是逼你抽也沒辦法吸氣了，戒菸就是心理反覆暗示這麼簡單方便。

第四：運動加調養

把抽菸的時間和精力拿去鍛鍊吧，練一身腱子肉，喝一杯蜂蜜柚子茶，沒事就打量著自己健碩的身材，頓時就會感覺，香菸也沒有什麼魅力了。鍛鍊的同事調養好自己，把透支的肺補起來！

這些有趣的戒菸戒菸方法，希望能給大家帶來不一樣的戒菸體驗。