月經期間做這些事更健康

月經期間做這些事更健康

月經期間做這些事更健康

月經來前的一週，戒菸更成功。一份研究報告指出，在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒菸的機率就會直線上升。

從月經第一天開始算起的7天，是減肥好時機。研究顯示，女性在這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食慾也會下降。

月經導致的情緒不穩定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由於女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了“過山車”般的起伏。

生活、工作在一起的女性，月經期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在於身體中釋放的緊張化學物質會傳染。

月經期間，由於黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現象。不少女性還會出現便祕、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。

從未痛經。如果初潮後，月經週期都不規律，那在兩年內都可能不會有痛經。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調節好月經週期，到時候可能會出現痛經。

性慾最旺盛。此時壓抑性慾的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對性愛會更放鬆。

經血有自己的顏色。經血在體內停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現黃色、綠色的經血，這可能是陰道炎的前期症狀。

部分女性會腹瀉。月經期，體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。