經期保健 經期男女住在一起這事別亂做

經期男女住在一起什麼事情千萬不能亂做呢？很多女人一旦經期身體就倍感痛苦，那麼，你知道經期注意事項有什麼呢？經期不能做什麼事情呢？下面我們一起來看看經期保健需要注意什麼呢？

很多女人經期會出現腰痠背疼的現象，作為男朋友為了以示體貼，會幫女人捶捶腰，其實，這種做法是非常危害健康的，那麼，為什麼呢？

女人經期，男人千萬別幫女人做這事

女性到了月經期就會感到很疲勞，出現腰痠的現象，一些女性就會讓男人幫她們去捶腰，感覺這樣會舒服一些，但是這樣做是不正確的，月經期間是不可以捶腰的。

為什麼女性月經期間不能捶腰？

經期捶腰不僅不能改善腰痠的症狀，還會導致症狀加重，所以一定要注意在月經期間不能捶腰。

如果隨意用力捶打腰腰，可能會加劇腰痠背痛的症狀，由於捶打腰背後，會導致盆腔充血嚴重，血流加快，致使月經量增多，經期延長，反而使腰痠更加嚴重。

由於在月經期間，女孩全身和區域性的抵抗力下降，不利於經期子宮內膜剝脫後創面的修復，較容易引起感染而引起急慢性婦科疾病。

女性經期會比平時感覺容易疲勞，出現全身酸脹乏力的症狀，因此不少女性會去做按摩，但最好避開腰部、足部按摩。

足部按摩的作用主要是保障氣血的執行、疏通經絡，促進人體正常生理功能的運轉，經期足部按摩，可能會導致經量增多，經期延長。所以女性朋友在月經期間，出現的腰痠是正常的，不需要特別的治療。

經期保健對於每一位女性來說都非常重要，所以在月經期間，女性朋友一定要注意勞逸結合，保持良好的心態，避免情緒過度波動、緊張，這樣才可以讓經期過的更舒心，也可以緩解經期腹痛、腰痠等症狀。

經期保健有哪些？給你分析6點所需要注意的事項

月經期的女人是非常脆弱的，作為女人應該特別重視經期的衛生，那麼，女人經期還需要注意什麼呢？我們一起來看看吧！

1.勞逸適度

經期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動並應保證充足的睡眠，應保持充足的精力。

2.寒溫適應

經期胞宮氣血空虛，應注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。

3.調攝飲食

經期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈，經行不暢。

4.心情舒暢

經期因經血下注，陰血不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等症，故應保持心情舒暢，維持氣血正常執行，避免疾病發生。

5.堅持熱敷

能有效緩解痛經 ;疏通經絡、血管，能預防因經血未排淨而引起的子宮肌瘤。

6.嚴禁夫妻生活

經期血室開放，故應嚴禁夫妻生活及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持清潔， 換內衣內褲。

經期保健誤區

1、飲酒

同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日更大傷害。

2、體檢

經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查專案。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實資料。

3、撥牙

不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。

這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟用物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟用為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4、用沐浴液清潔

經期間容易產生異味，在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。

月經期間如何做好面板保養

第一階段：月經前一個星期

一般在月經前一個星期面板會出好多的油，在這個階段也加深了平時臉上若隱若現的斑點，刺激面板引起異常變化的原因在於女人身體裡荷爾蒙分泌加多，所以在這一個星期之內保養方法是選擇在午後，把臉部徹底的清洗乾淨，先用去除角質層的潔面產品去除一下臉部的角質層，要選擇適合自己的產品避免過敏現象，如果有過敏的表現，可以使用自己的化妝水在臉上清洗幾次就好了，也會達到同樣去角質層的效果。

第二階段：月經期間

在月經期間女人體內流失好多東西，面板質量會下降，我們更好重度保養了。我們先分析一下月經期間的表現，首先眼睛，眼睛周圍會出現色素暗淡的短暫現象，此外來月經的第二、三天，面板可能會變的非常的敏感，同時月經期間面板很乾燥、毛孔粗大，一直到第四、五天這種現象才能自動消失。引起以上的原因是月經來臨時導致體內的黃體激素下降，才會使我們女性的情緒不穩定。這幾天一定要及時的對面板保溼和補充水分。要選擇的護膚產品一定要有緊膚的作用和保溼度相對高的，除了護膚美容外還要加強營養。

第三階段：排卵前一個星期

保養度也不容忽視。這期間面板的質量已經達到最佳狀態，各個方面也都穩定、平衡了，任何保養得方法都可以使用，除了敷面膜之外還可以對面板進行充分的保養和補充營養，還可以去美容院做做重要的美容療程。

第四階段：排卵結束期

這一階段面板質量還是可以的，生理也沒有什麼特別的表現，但是黑色素逐漸增多，皮質的分泌也在增多，臉上逐漸的出現痘痘。

原因是這排卵期的最後一週，體內的卵細胞開始加強，面板不穩定也是因為黃體激素分泌的增加。這期間美白和去痘的保養是最關鍵的，可用一些清爽的化妝水、保溼霜也有用美白的，出門注意防晒，潔面乳也要用祛痘的，可以提前起到預防作用。

經期是女人比較特殊的時刻，並不是什麼事情都能做的，因此，作為女人一定要注意經期保健，希望能夠幫助大家哦！

結語：通過上文的介紹你知道女人經期保健要注意什麼呢？在生活中，很多的女人經期都會出現腰痠病痛的現象，但是，錘腰是非常不正確的做法，因此，大家在經期要注意避免這種行為，希望能夠幫助大家哦！