最好的縮陰辦法是什麼？夏天你這麼做！

夏季天氣炎熱，本身存在陰道鬆弛問題的女人更容易受到病菌的侵襲，所以及時縮陰緊緻格外重要。最好的縮陰辦法是什麼？今天小編給大家介紹幾招，簡單、有效！

本身夏天如果讓大家做一些汗流浹背的運動大家一定不願意，加上平時的生活、工作比較忙碌，繁瑣的縮陰方法也不適用，那麼該怎麼做呢？

1、早晨空氣清新也不熱，可以練習收肛提氣。

每天早上在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。

2、上班坐著的時候可以練習自主收縮運動。

收縮尿道、陰道、肛門旁的肌肉，就像憋尿時的肌肉運用，每次收縮3秒，放鬆3秒，只要想到就時時反覆練習。這種運動除了坐著可以做，無論在搭乘交通工具、站著都能進行。

3、晚上睡前可以使用千黛斯，簡單、方便。

千黛斯是外用縮陰產品，具備“養護結合”縮陰原理，一般堅持使用千黛斯一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變化了。等到徹底恢復之後不反彈，不過每個女人陰道鬆弛程度不同，大家最好可以結合自身陰道鬆弛程度選擇適合的千黛斯縮陰療程（私護專家V信/Q號：721013081），堅持使用。

以上方法只要掌握住，就可以解決陰道鬆弛問題，除此之外，夏季婦科炎症多發，大家也需要注意陰道的保養和呵護才行，下面的幾條建議，希望大家能夠引起重視。

1、正確清洗陰道

陰道鬆弛之後很容易感染病菌，引發婦科疾病，不但影響陰道恢復，而且還會影響女性健康，危害極大，所以鬆弛之後要注意陰道衛生，可以用溫水清洗外陰，避免陰道內沖洗，另外平時勤更換內褲，保持私密處的透氣性。

2、飲食調理

日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。同時，多吃五穀雜糧和帶皮的穀物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，配合千黛斯有利於陰道縮緊的修復。

3、性生活需謹慎

每天保證充足的睡眠，不要熬夜，否則會降低身體對疾病的抵抗能力。注意把握好性生活頻度，每週性生活超過3次尿道感染髮生率大為增高，在夏季這一特殊階段裡要適當減少次數。

現在的你還在想最好的縮陰辦法是什麼？夏天你這麼做！只要能夠記住上述的縮陰方法，那麼就可以讓每個女人擺脫陰道鬆弛煩惱，早日縮陰成功。