女性貧血應該如何進行食療？

由於女性每個月生理期會固定流失血液，所以女性就比較容易患上缺鐵性貧血。治療輕微的貧血最有效而且最健康的方法就是食療，由於多數人的貧血都是缺鐵性貧血，所以通過攝入合適的補血補鐵的食物，缺鐵性貧血是可以得到有效的改善的。接下來小編說說食療的方法。

貧血女性的補血食譜

一、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。

二、當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。治療面板轉季乾燥粗糙，面板瘙癢等症。

三、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

四、豬肉參棗湯

豬瘦肉250克，人蔘5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。先將豬瘦肉洗淨切塊，與洗淨的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要按照以上食療的方法去調整飲食就可以改變貧血的症狀。平時還可以去超市買點蓮藕粉回家衝著吃，也是補鐵的好食物。另外貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。