女孩子打呼嚕怎麼治好啊？

打呼嚕的症狀大家應該都是並不陌生的，如果有人睡覺打呼嚕的話，對他周圍的人影響也是很大的，這樣的噪聲會使別人也睡不著覺，而且很多人都還沒有意識到打呼嚕對人體的危害，其實打呼嚕也是非常危險的，很有可能會導致人在睡眠當中窒息，女孩子打呼嚕到底應該要怎麼辦？

睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。

打鼾者如有吸菸的習慣則需立即戒菸。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸菸對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。

肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉鬆弛，舌根後墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處。

要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行顎咽成形術，該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾。

上面這些治療的方法只是相對一般的人而言的，但是如果是女孩子的話，主要是因為女生的身體一般的都比較的弱，所以增強自己的心肺功能是非常有必要的，最好還是要到醫院去檢查一下，看看是否有一些心腦血管方面的疾病。