女性熬夜的壞處都包含什麼？

我們的世界現在是越來越精彩，而我們每個人所要承受的壓力也是越來越大，而為了能夠完成自己地工作，很多的人更是需要熬夜工作，才能確保工作順利完成。很多的女性朋友們現在也是經常都需要熬夜，可是在熬夜之後我們的面板也會長出兜兜，皮膚髮黃，而除了這些我們看得到的傷害還有哪些的壞處呢？

據英國《每日時報》報道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，以上是她連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照。用“how-old“測出的年齡更是讓人目瞪口呆，相差2小時的睡眠，卻可以讓人顯老12歲！

睡眠不足讓她精神萎靡不振，面板問題也都暴露出來，大家可以從這個放大的圖片上看到，她臉上的毛孔變大，面板泛紅，隱藏的小斑點都冒出來了。當事人Sarah表示，“我看起來老了很多，眼睛下出現的黑眼圈，我的面板變得沒有任何光澤。毛孔變得非常大，以至於我從遠處都能看到它們。最糟糕的是，我的下巴還出現了小腫塊。除此之外，我變得非常健忘，反應很遲鈍，而且容易難過。”

晚睡少睡帶來的不僅是面板上的傷害，更是精神上的摧殘，那麼，怎樣判斷自己是否熬夜了呢？

真正意義上說，晚上12點後入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，晚上11點後入睡屬於熬夜。So，你熬夜了嗎？

為什麼我們推崇早睡不熬夜，因為熬夜會給肌膚帶來如下傷害！

不僅會出現黑眼圈、眼袋(不是臥蠶)，毛孔粗大、面板粗糙、爆痘，而且還會影響面板的通透度和光澤度，變大油田。長期晚睡，面板會逐漸變黃、長斑、出現皺紋等等。熬夜還會影響女性內分泌，反映到臉上就是產生黃褐斑(面板科)！

其實大家都知道熬夜對面板不好，有時候是迫不得己，更多時候是自作自受。在這個看臉的時代，熬夜黨更要學會自救！熬夜後及時保養才是要緊事！

1. 給肌膚補充抗氧能量

晚間10：00——凌晨3：00，是肌膚新陳代謝、自我修護的最佳時刻，這時補充細胞能量，既是給面板充分的調養，也是蓄勢待發，令翌日的肌膚煥然一新。抗氧化修復精華可以派上用場了！

2. 溫和按摩排出毒素

面板倦怠時，新陳代謝自然變慢，毒素堆積會引發一系列肌膚問題。這時候，你需要給面部做個按摩，睡前和起床後做3-5分鐘，暗沉發黃的面板就能得到改善！

3. 敷上睡眠面膜睡覺

如果實在太懶太累，不妨敷睡眠面膜入睡。睡眠面膜可以起到“匯入”的作用，幫你把前一夜所用的護膚品的營養全部帶入肌膚，讓你第二天早上醒來可以明顯感覺到膚質和膚色都有所改善。現在的睡眠面膜含有較高的營養成分，能快速修補連續熬夜或壓力過大給肌膚帶來的疲憊與乾渴。

熬夜工作雖然不是我們每個人都想的，可是有的時候很多的工作我們白天是做不完的。所以在熬夜之後我們就需要注意做好對於身體的修復工作。及時的補充睡眠，多喝水，多進行按摩，加快身體毒素的排出，另外在食物上也要做出相應的調整，為了防止膚色變差，我們更是要多做面膜。