吃哪些食物可以保護卵巢呢

卵巢對一個女人來說很重要，因為卵巢保養的好壞直接影響女人的容貌。相信大家都會覺得容貌對女人來說是很重要的，既然這麼重要，就應該好好地保護卵巢。保護卵巢最直接的方法就是從飲食方面進行調理。那麼，吃哪些食物可以保護卵巢呢？下面介紹幾種食物給大家，希望大家喜歡。

卵巢保養主要吃以下幾種食物：

多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用片或製劑來補充。

葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

高飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

綜上所述，有很多食物都可以保護卵巢。不知道吃哪些食物可以保護卵巢的女性朋友們，不妨吃一些上面所說的食物。保護好了卵巢，不僅可以預防婦科疾病，還可以讓女人容光煥發氣色好了，其他方面也會變好。除此之外呢，建議大家要多運動，促進身體的新陳代謝，提高身體素質，增強體質，這也是保護卵巢的一種方法。