吃什麼可以對卵巢保養呢

進入更年期之後卵巢會出現一些變化，更年期是女性最重要的階段，要保養卵巢留住好的身體狀況成了老生常談的話題。卵巢的保養從生活中的點點滴滴做起，卵巢分泌這雌性激素，卵巢不健康會引起一系列的問題，比如月經不調性生活困難等。卵巢的保養工作其實很簡單，除了食補定期的體檢是不能少的。

1.保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。

2.保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或溼熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。

3.保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能

如上所述希望給予大家一點幫助，平常要多吃一些有營養的食物，不要過度的減肥，保持良好的生活作息，現在很多年輕人也會出現卵巢早衰的問題，最主要的原因是現在的人生活節奏都不正常，所以很容易導致卵巢提早老化，卵巢提前衰老會給生育帶來困難