怎麼選擇食物呵護女性全身健康

怎麼選擇食物呵護女性全身健康

女人想要全身心健康，不妨選對食物、所以對於女性朋友來說，對於不同的身體部位一定要選對食物才能讓你更健康。

1、護髮：小麥

小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。

2、護腦：餅乾

經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

3、護眼：紅薯

紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對面板有好處，但不適合正在減肥的人士。

4、護肺：番茄

英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。

5、護心：豆腐

整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。

6、護胃：大蒜

國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的機率比較低。

7、護腿：香蕉

富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。

8、護膚：南瓜

南瓜中的維生素A，能降低患面板癌的風險。

9、護甲：牡蠣

牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。

10、護腳趾：腰果

腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。