如何預防子宮內膜增厚？

如何預防子宮內膜增厚？

如何預防子宮內膜增厚？

1、在日常生活中注意保暖、保持心情愉快，不宜吃生冷辣的食物，多飲開水，保持大便通暢。氣血虛者平時必須增加營養，可多吃雞、牛羊肉，可有效預防子宮內膜增厚的發生。

2、避免多度勞累，每天工作最好不要超過10個小時，保證睡眠質量。

3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。放鬆心態，避免精神的長期緊張。規律作息時間，早睡早起，適當運動，忌菸酒。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

5、注意月經情況。如果出現月經不規律，陰道不規則出血等症狀，應及時去醫院進行檢查。

子宮內膜增厚吃什麼好

子宮內膜增厚者要禁忌寒涼、酸辣、油膩的食品，平時可增加營養，可多吃木耳、牛羊肉等滋補的食物。蔥白有除風散寒、疏通肝經的作用，子宮內膜增厚的患者可以多吃。

子宮內膜增厚患者忌吃食物：

1、寒涼食品。尤其是在月經來潮前後，過熱的湯、菜，生冷食物均屬禁忌。油菜、薺菜、莧菜、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹筍、蓮藕等食物均屬涼性，在月經前後少食為好，尤其要注意不可生食。

2、酸澀辛辣物。中醫認為，酸澀辛酸食物易導致瘀氣滯血，最好避免進食。而且辛辣的食物會對人體造成刺激，導致疼痛，建議女性忌口，病情康復後再進食此類食物。

3、重口味、油膩食物。重口味、油膩的食物會導致人體攝入過多鈉鹽和油脂，容易造成激素分泌異常，不利於病情康復。而清淡的食物有利於身體調理，建議女性多食新鮮蔬果、蛋製品、雞肉、豬肉、魚鮮、豆製品等營養豐富且清淡的食物，烹飪的時候不要放太多調味品。油炸食物最好少吃。