女人更需要補腎 介紹女人食療補腎方的做法

可能很多人都聽過是男性需要補腎，沒有聽過女性也要補腎。其實女人更需要補腎，女人腎功能不足會加速衰老，臉上也會長也很多斑點，還會讓本來烏黑的秀髮脫脫落變白等。這些衰老的標誌都是女人最害怕出現的。那麼女人要如何補腎呢？那麼，在這裡小編給大家介紹女人食療補腎方的做法，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

女人食療補腎方的做法

一、爆炒豬腰

豬腰子具有補腎氣的功效，因此不少腎虛之人都喜歡吃些豬腰補腎，改善腎虛問題。而且，豬腰子含有的鈣、脂肪、維生素等營養素都不少，平日裡吃它除了補腎之外，還能給身體補充營養。

其中豬腰爆炒而成的菜餚，很是美味，想要通過吃豬腰補腎的女人們，一定要來學習這個做法：

所需用料：1對豬腰，2根萵筍，泡椒、蒜苗、姜和蒜頭各適量。

菜餚製法：

1、將豬腰的表面沖洗幾遍，之後用刀將其從中間剖開，再將中間腎臊的部分切掉，這樣才不會有嚴重的臊味。

2、之後將豬腰放入玻璃大碗中，加入白酒和清水淹沒豬腰，讓其泡滿30分鐘，再將它撈起來沖洗乾淨。洗好之後，用刀斜斜地切，再方向斜切，先不要切段，等全部切好了以後，再切成小塊，形成腰花。然後將腰花放入碗中加鹽和水澱粉攪勻，放在一旁備用。

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3、然後將萵筍、泡椒、蒜苗、姜都清洗乾淨，之後將萵筍切成小條，泡椒和姜及蒜頭剁成碎末，蒜苗則切成段備用。

4、食材都準備好了以後，就要調一下勾芡汁，也就是將適量的食鹽、料酒、白醋、水澱粉、白糖、醬油、清水、味精放入小碗中，調成汁水備用。

5、洗鍋燒熱倒入食用油，等其燒熱後先放入花椒爆炒一會兒，再倒入豬腰花繼續翻炒，之後則加入姜蒜一起炒勻。再繼續放入萵筍和蒜苗翻炒，直至所有材料炒熟以後，將提前調好的汁液倒入鍋中，之後開大火將汁液燒乾就可以起鍋食用了。

二、淡菜肉湯

味鹹的淡菜性溫，吃它有溫腎固精的效果，所以說，腎不好的女人平日裡可以吃些淡菜幫助自己補腎，慢慢讓腎臟好起來。

其中利用淡菜和豬瘦肉煮湯，味道清淡美味，對於女人來說，不妨嘗試吃一下：

所需用料：半斤的豬瘦肉(建議選比較比較嫩滑的那一部分)，1~3兩的淡菜。

菜餚製法：

1、將豬瘦肉洗好，再切成細條放入玻璃碗中，之後加入少許食鹽、地瓜粉攪拌均勻備用。再將淡菜洗好，放在一旁備用。

2、洗好鍋，往鍋中注入三兩碗清水，再開大火燒開。煮開了以後倒入豬瘦肉烹煮，之後用勺子將湯麵上的浮沫撈掉，再將淡菜放入鍋裡面煮。

3、最後等到食材煮熟了以後，就可以加鹽和味精調味，最後加些花生油提香就可以起鍋食用了。

這兩款食療方，均有不錯的補腎效果。所以說，腎不好的女人們，平日裡不妨自己動手做給自己吃。當然，生活中除了上面食療方中提到的材料有補腎作用之外，其他還不少食物同樣有補腎之效，比如說當歸、桂圓幹、長豆角、扁豆、山藥、人蔘、枸杞、桑葚等等。所以說，平日裡不妨多利用它們烹飪成菜餚食用，從而幫助自己補腎，讓腎臟變得健康起來，擁有強健的身體。

女人補腎之睡姿篇

1、還陽臥練習

身體自然平躺仰臥，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟要正對著會陰處，胯關節放鬆，兩手掌心向著腹部放下。擺好姿勢後閉上眼晴，先用鼻子吸氣，聚在小腹處，此時可小腹會凸起，然後意想著滾動到後腰；用嘴巴呼氣，用意念想象體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。

2、混元臥練習

還陽臥練習一個月後，可以練習再高層一點的混元臥法。姿勢依然是仰臥，兩隻腳心相對合並，雙手十指交叉並蓋住頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來。

女人補腎之按摩篇

1、腰部按摩

首先是雙手握拳，用拇指掌關節突出的地方去按摩腰眼穴（在第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中），逐漸加大力量，直到有腰部有酸脹的感覺。如果不知道如何找穴位，也可以用這個簡單的方法即：雙手搓熱後敷在兩邊的腰上，然後按摩腰部，直到腰部有發熱的感覺，可早晚各做一遍。

2、腳心按摩

冬天很多人在睡覺前都會泡個腳，此時可以順便給腳底心按個摩，以左手按摩右腳心，右手按摩左腳心的方式，目的是搓熱雙腳，這樣做可以強腎滋陰，還能降火。