多囊卵巢綜合症患者飲食注意什麼？

女性卵巢是女性身體的重要部位，當女性朋友檢查出來患上多囊卵巢綜合症時，首先擔心的便是生育能力問題以及自身的子宮健康。一旦確診後就應注意合理的飲食，有很多的食物會加重病情，女性朋友需當心避免食用！

1、在飲食方面適宜清淡的食物，要儘量的避免食用刺激性比較強的食物，同時還需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也儘量不要吃。

2、不宜吃含糖比較高的食物，最好選擇低血糖的食物，另外，不能單一吃碳水化合物，還需要食用蔬果纖維、蛋白質或脂肪等食物，可降低吸收速度。

3、多吃粗糧，不要吃精製食物。比如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即衝麥片或麥粉，糙米、五穀飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯。

4、少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅，魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

5、注意不要單吃碳水化合物，儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢綜合症一般而言比其它人難減重，高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積，常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法並不適用，事實上每位多囊卵巢綜合症患者適用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要選低血糖指數食物。