減肥過度或導致更年期的提前

減肥是女性朋友永恆的話題，不少女士為了外形線條的美感而不顧一切減肥。然而專家告示我們，過度減肥有害健康，甚至會導致更年期的提前。

年僅三十歲的白領張女士最近老是頭暈目眩、而且總是出現注意力不集中、失眠健忘等症狀，有時莫名的伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經持續長達半個月，到醫院檢查後，結果讓她很吃驚，醫生告訴她這是由於她過度減肥導致更年期提前造成的。

更年期綜合症是由於生理上的變化造成的，因為卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少並失去週期性，直至停止排卵，垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過多雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房尿道等的結構和功能改變。隨著生理的改變婦女還可出現一些心理上不適反應如情緒不穩定記憶力下降、多疑、多慮和抑鬱等更年期症狀。

專家介紹，節食減肥主要是通過控制食物的攝入裡來減輕體重的，雖然可以達到減肥的功效，但由於工作、生活、運動等對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質嚴重缺乏，不能滿足機體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導致身體虛弱、臟器衰老，這樣盲目的減肥過度很容易導致閉經。

專家建議：愛美女性不宜為美過度減肥。平時應注意勞逸結合，保證睡眠。保持愉快的心境，儘量使精神豁達開朗。遇到不順心的事情，要善於自我疏導。在生活中要儘量避開刺激源，防止不良事情對大腦的刺激。飲食起居要有規律，不要暴食狂飲也，不要睡眠不規律。

事實表明，規律性的生活對於心理上的平靜和愉悅有著重要作用。除此而外，規律性的生活也有助於某些輕微症狀的消失。體育鍛煉是調節心理的重要方式，例如做廣播體操、打太極拳、跳健身舞、外出旅遊、海濱散步等，都可以給人帶來樂感，對穩定情緒，調節植物神經紊亂極為有益。